Tieteellinen tausta
Firstbeat tuotteiden tekniikka perustuu yli 20 vuoden tieteelliseen tutkimukseen fysiologian, psykologian ja psykofysiologian aloilta.
White paperit & Julkaisut
Yksityiskohtaiset kuvaukset teknologiamme taustasta ja tieteellisiä julkaisuja, jotka tarjoavat ammattitason tietoa ja ymmärrystä.
Sykevaihtelu
Sydämen toiminta mukautuu jatkuvasti erilaisiin tilanteisiin ääreishermoston mukaan, jonka vuoksi sydämenlyöntitiheys vaihtelee.
Stressi & Palautuminen
Stressireaktioiden vastapainoksi keho tarvitsee säännöllistä palautumista, joka tukee pitkäaikaista hyvinvointia.
Energiankulutus
Hapen- ja energiankulutusta voidaan mitata laboratoriotutkimuksilla, mutta molempia voidaan myös arvioida tarkasti sykeinformaation avulla.
Kuntotaso (VO2max)
VO2max kertoo verenkiertoelimistön kyvystä kuljettaa happea lihaksille energiantuotantoa varten.
EPOC & Harjoitusvaikutus
Harjoituksen jälkeinen ylimääräinen hapenkulutus (EPOC) ja harjoitusvaikutus kuvaavat, kuinka paljon kehoa on kuormitettu harjoittelun aikana ja paljonko palautuminen vaatii aikaa.
Anaerobinen kynnys
Anaerobinen kynnys on tehokas kuntotason mittari, joka arvioi sykkeen ja juoksunopeuden perusteella intensiteettitason, jolla keho pystyy harjoittelemaan ilman uupumista.
Vältä ylikuormitus
Harjoittelun täytyy olla riittävän rasittavaa horjuttaakseen kehon homeostaattista tasapainoa. Huolehtimalla palautumisen ja kuormituksen tasapainosta ylikuntoa voidaan välttää.
Fysiologia Firstbeatilla
Digitaalinen malli fysiologiasta
Tärkein elämää ylläpitävä lihaksemme, oma sydämemme, voi tarjota meille valtavasti tietoa, kun se jatkuvasti sopeuttaa toimintaansa kehomme sisäisten ja ulkoisten vaatimusten myötä koko elämämme ajan. Firstbeat muuttaa sydämen tarjoaman tiedon monipuoliseksi, arvokkaaksi ja ymmärrettäväksi palautteeksi kehomme toiminnasta. Sen avulla voimme parantaa suorituskykyämme, tehdä oikeita päätöksiä harjoittelussa ja valmennuksessa sekä edistää omaa hyvinvointiamme ja terveyttämme.
Firstbeatin analytiikan perustana on yksilöllinen digitaalinen malli fysiologiasta, mikä on rakennettu henkilön autonomisen hermoston toimintaa kuvaavan sykevaihtelun mittaamisen perusteella hyödyntäen edistyneitä matemaattisia ja signaalinkäsittelyn menetelmiä. Syketiedon pohjalta Firstbeatin analytiikka luo ihmiskehosta digitaalisen mallin, joka kuvaa tärkeimpiä fysiologisia toimintoja, kuten hapen- ja energiankulutusta, harjoituksen jälkeistä lisääntynyttä hapenkulutusta (EPOC) sekä stressi- ja palautumisreaktioita. Jotta tämä olisi mahdollista, Firstbeat on kehittänyt ja hyödyntänyt sykevaihtelun mittausmenetelmiä, joiden avulla sykevaihtelun muutoksia ja autonomisen hermoston toimintaa voidaan seurata jatkuvasti muuttuvissa arkielämän olosuhteissa.
Kehon digitaalisen mallin avulla Firstbeat pystyy tarjoamaan kokonaisvaltaisen kuvan kehomme fysiologisista reaktioista. Lisäksi se tarjoaa meille työkaluja, jotka analysoivat ja antavat palautetta esimerkiksi kuntotasosta, harjoituksen tehokkuudesta, palautumistilasta sekä elämäntapoihin liittyvistä tekijöistä kuten stressistä, palautumisesta ja liikunnasta.
