Wieso wird im Profisport die interne Belastung gemessen?
#Stress & Regeneration #Pro Sport Coaching
Bringen Sie eine Gruppe von Menschen in dieselbe Situation und jeder wird irgendwie anders reagieren. Tatsächlich könnte auch dieselbe Person anders reagieren, wenn sie an zwei unterschiedlichen Tagen in die…
Wieso Routinen und gute Schlafhygiene im Profisport so wichtig sind
#Stress & Regeneration #Pro Sport Coaching
Um exzellente Leistung im Profisport aufrechtzuerhalten, braucht es nicht nur optimales physisches und psychisches Training, sondern auch effektive Regeneration. Ein Weg, um genau das zu bekommen, ist qualitativ hochwertiger Schlaf….
3 Arten von psychologischem Stress, denen Athleten während der Saison gegenüberstehen
#Stress & Regeneration #Pro Sport Coaching
„Es braute sich etwas zusammen. Ich war gestresst wegen familiärer Probleme. Ich hatte Schlafstörungen. Auf dem Feld lasteten die Erwartungen für die Saison und unser 4-5 Start schwer auf mir.”…
Reflektiert und realistisch: Ihre persönliche Checkliste für besseren Schlaf
#Firstbeat Life #Stress & Regeneration
Ich war neulich auf der Somnex Sleep Show in London und habe zahlreiche interessante Präsentationen zum Thema Schlaf hören dürfen – wissenschaftliche Erkenntnisse, Schlaflaborergebnisse, aber auch Statistiken und praktische Tipps….
So beeinflussen Auswärtsspiele und Reisen die Regeneration eines Spielers
#Stress & Regeneration #Pro Sport Coaching
Wie gut sich Spieler von einem Spiel zum nächsten erholen, hat einen signifikanten Einfluss auf ihre Leistungsfähigkeit. Einfach gesagt: wenn eine gute physische und mentale Regeneration stattfindet, ist die Chance…
So gestalten Sie Ihr Wochenende, um fit für die Woche zu sein
#Firstbeat Life #Stress & Regeneration
Das Wochenende ist die Zeit, in der wir uns von einer potenziell stressigen Woche erholen, oder? Doch machen wir wirklich das beste aus Samstag und Sonntag, wenn es darum geht,…
Stresstest für die Polizei: das bringt die Beamten wirklich ins Schwitzen
#Firstbeat Life #Stress & Regeneration
In einem Arbeitsalltag, der oft so anders, so viel extremer ist als der des „Otto Normalverbrauchers“, sind die physischen und psychischen Stressbelastungen schwer zu begreifen. So ist Stressprävention in diesem…
Stress und Regeneration: Im Herzen eines gesunden Lifestyles
#Firstbeat Life #Stress & Regeneration
Mein vorheriger Blog in dieser Serie drehte sich um die Herzratenvariabilität (HRV) und wie sie dabei hilft, Stress und Erholung zu untersuchen. Diesmal liegt der Fokus darauf, was Stress und…
4 Wege, um Stress abzubauen
#Firstbeat Life #Stress & Regeneration
Stress ist nicht nur ein vages Gefühl von Überforderung, Angst, oder Erschöpfung. Es ist ein physiologisches Phänomen, dass man beobachten und messen kann. Kurz gesagt, ist Stress die physiologische Reaktion…
Regeneration im Profisport: eine oft übersehene Trainingsmethode
#Stress & Regeneration #Pro Sport Coaching
13.042 verletzungs- und, auch nicht zu vergessen, krankheitsbedingte Fehltage bei den Spielern der 18 Erstligisten ist die Bilanz der 1. Saisonhälfte 2017/18 der deutschen Fußballbundesliga – für die zweite Hälfte wird mit einer noch höheren Zahl gerechnet….
Was ist die Herzratenvariabilität (HRV) und wieso ist sie wichtig?
#Firstbeat Life #Stress & Regeneration #Pro Sport Coaching #Training & Fitness
Die Herzratenvariabilität (HRV) scheint mittlerweile in Aller Munde zu sein, zumindest bei denjenigen, die sich für Schlaf, Erholung, Leistung oder die allgemeine Gesundheit interessieren. Das Phänomen an sich ist nicht…
Englische Verhältnisse in der Bundesliga? So kann die Winterpause effektiv genutzt werden
#Stress & Regeneration #Pro Sport Coaching
Während die Premier League seit Jahrzehnten auf die Winterpause verzichtet, begibt sich die Mehrheit der europäischen Fußballmannschaften im Normalfall von Ende Dezember bis Anfang Februar in die Winterpause. In der…