Firstbeat Sports Quick Recovery Test

Der schnelle und genaue Weg, um die Spielerregeneration zu checken

Der Schnellerholungstest (Englisch Quick Recovery Test = QRT) gibt Ihnen ein Verständnis der Regeneration Ihrer Spieler.

Führen Sie den QRT vor dem Training durch oder lassen Sie die Spieler ihn außerhalb des Trainingsgeländes selbst durchführen und erhalten Sie in nur drei Minuten klare, umsetzbare Informationen. Wegbereiter für fundiertere Trainingsentscheidungen und Unterstützung der Gesundheit der Spieler.

Firstbeat Sports | Quick Recovery Test — QRT-Ergebnisse sind in unterschiedlichen Plattformen sichtbar, für volle Flexibilität für Trainer und Athleten

Für detaillierte und schnelle Ergebnisse

Schnelle Messungen: QRT-Ergebnisse in nur drei Minuten

Volle Flexibilität: Starten Sie neue Spielermessungen, auch wenn andere Spieler den Test bereits gestartet haben

Sofortige Ergebnisse: QRT-Werte werden unmittelbar nach Abschluss der Messung angezeigt. Treffen Sie unverzüglich Entscheidungen

Automatische Individualisierung: QRT-Ergebnisse werden basierend auf dem persönlichen Messverlauf eines Spielers adaptiv skaliert

Einfache Interpretation: Das Klassifizierungssystem und die farbkodierten Warnindikatoren zeigen an, wann Erschöpfung zu einem erhöhten Verletzungsrisiko oder Übertraining führen kann

"Als wir anfingen, auf die Trends unserer studentischen Athleten zu achten und zu wissen, wann wir sie pushen können und wann wir ihnen eine Pause geben müssen, haben wir unsere Weichteilverletzungen deutlich begrenzen können."

Jen Mavis, Co-Trainer und Director of Camps and Clinics, UMBC Frauenfußball

Firstbeat Sports Podcast-Episode Nr. 7: Using Data to Start Key Discussions With Your Athletes

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Firstbeat Sports | Quick Recovery Test (QRT) — Farbkodierung: Grün - Gute Regeneration innerhalb der letzten 7 Tage. Gelb – Gute Regeneration innerhalb der letzten 14 Tage. Rot: Gute Regeneration vor mehr als 14 Tagen.

Einfach zu interpretierende Scores

Die vier QRT-Bewertungskategorien beschreiben die Regenerationsqualität, zeigen die Akkumulation von Ermüdung an und erleichtern die Kommunikation der Ergebnisse.

Farbkodierte Warnsignale erfassen auch die Anzahl der Tage zwischen den Ergebnissen für "Gute Regeneration".

Vier Kategorien:

0-30 Schlecht
30-70 Mäßig
70-90 Gut
90-100 Hervorragend

Wie funktioniert es?

Der QRT-Score von Firstbeat wird aus der Analyse der Herzfrequenz und der Herzratenvariabilität abgeleitet, die eine indirekte Beurteilung der parasympathischen Seite des Autonomen Nervensystems durch vagale Aktivität ermöglicht.

Variationen in der individuellen Physiologie und in den dynamischen Erholungsmustern werden durch adaptive Skalierung der QRT-Werte basierend auf dem Durchschnitt und der Standardabweichung der persönlichen Messhistorie jedes Athleten berücksichtigt.

Accessing Stress and Recovery Analytics | Firstbeat Sports

Ein 360-Grad-Verständnis

Besorgt über ein aktuelles QRT-Ergebnis? Möchten Sie einen Überblick über die Erholung und den Stress Ihrer Spieler erhalten?

Verwenden Sie die Stress- und Regenerationsfunktion von Firstbeat Sports, um die Erholung zu beobachten und den Stress über einen vollen 24-Stunden-Zeitraum zu überwachen.

Das Erfassen von Daten mit dem professionellen Bodyguard 2-Gerät gibt den Spielern ein besseres Verständnis für ihr eigenes Wohlbefinden und bietet den Trainern ein 360-Grad-Verständnis ihrer Athleten.

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