Firstbeat Schnellerholungstest

Schnellerholungstest liefert Informationen zur Trainingsbereitschaft der Athleten in nur drei Minuten

Die Überwachung und das Management von Training und Regeneration ermöglichen eine höhere Leistungsfähigkeit. Firstbeat gibt Trainern auf einer Plattform Zugang zu beiden Aspekten, welche optimierte Entscheidungen zur Maximierung der Leistung mit objektiven Daten gewährleisten.

Der Schnellerholungstest ist ein schnelles, kraftvolles und einfach zu nutzendes Screening-Tool zur Überwachung der Regeneration. Der Test benötigt nur ein paar ruhige Momente vor dem Training, um hilfreiche Informationen über den Regenerationsstatus jedes einzelnen Athleten zu liefern. Die Ergebnisse des Schnellerholungstests ebnen den Weg für ein sachkundiges Training und bessere Trainerentscheidungen.

Regenerationsmessung leicht gemachtindividuell und ortsunabhängig!

Die Firstbeat Quick Recovery Test App ermöglicht Spielern als auch Trainerstab neue Möglichkeiten.

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Aufzeigen des Regenerations-Levels

Schnelle Messungen – Datenerhebung in nur 3 Minuten.
Flexibler Start – Beginnen Sie neue Messungen zu jeder Zeit, auch wenn andere Athleten bereits mit dem Test begonnen haben.
Sofortige Ergebnisse – Die Ergebnisse des Schnellerholungstests können nun sofort nach Abschluss des Tests auf dem Monitor eingesehen werden.
Verbesserte Individualisierung – Die Werte des Tests werden basierend auf den vorangegangenen Ergebnissen jedes Athleten skaliert.
Einfachere Interpretation – Neues Klassifikationssystem und farbkodierte Indikatoren von Ermüdungserscheinungen. Diese visualisieren, wenn v.a. vermehrte Ermüdungserscheinungen zu einem erhöhten Verletzungsrisiko und Übertraining führen.

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Kurzes Einführungsvideo zum Firstbeat Sports Schnellerholungstest.

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Einfache Interpretation des erstellten Regenerationsindex‘

Die Ergebnisse des Schnellerholungstests sind in vier Qualitäts-Kategorien (0-100%) eingeteilt:

  • 0-30% Schlecht
  • 30-70% Gemäßigt
  • 70-90% Gut
  • 90-100% Hervorragend

Zusätzlich zur einfacheren Kommunikation der Resultate, werden diese Kategorien auch zur Indikation von Ermüdungserscheinungen genutzt. Die Zahl der Tage mit guter Regeneration werden nachverfolgt und mit farbkodierten Warnsignalen angezeigt:

Grün: Gute Erholung innerhalb von 7 Tagen
Gelb: Gute Erholung innerhalb von 14 Tagen
Rot: Gute Erholung vor mehr als 14 Tagen

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Funktionsweise

Der Firstbeat Schnellerholungstest-Index wird durch eine fortschrittliche Analyse der Herzfrequenz und der Herzratenvariabilität (HRV) ermittelt, was eine indirekte Evaluation des parasympathischen Nervensystems durch vagale Aktivitäten zulässt. Die individuellen Unterschiede der physiologischen und dynamischen Regenerationsmuster eines jeden Sportlers werden in die Skalierung des Schnellerholungstests integriert, da sie auf dem Durchschnitt und der Standardabweichung vorangegangener Werte jedes Athleten beruhen.

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Firstbeat Sports für Mannschaften

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