
Nukkumaanmenoaika ratkaisee palautumisen – yötyö heikentää merkittävästi palautumista, kertoo Firstbeatin tuore tietokantalöydös
Lehdistötiedote 10.3.2025 Julkaisuvapaa heti Firstbeat analysoi sykemittaustietokannastaan 440 000 unijaksoa ja ohessa muutamia löydöksiä uneen liittyen. Uni on palautumisen kannalta keskeisintä aikaa, ja nukkumaanmenoajalla on merkittävä vaikutus unen palauttavuuteen: Kun…