Mikä erottaa Firstbeat Lifen älykelloista ja muista kuluttajalaitteista?
#Stressi & Palautuminen #Firstbeat Life
Kuluttajille on nykyään tarjolla valtavasti erilaisia hyvinvointia ja aktiivisuutta tukevia laitteita. Miten ne eroavat ammattitason Firstbeat Life terveys- ja hyvinvointiratkaisusta? Mitä hyötyjä eri ratkaisut tarjoavat?
Edessä taas uusi normaali – miten huolehtia jaksamisesta ja hyvinvoinnista hybridiarjessa?
#Stressi & Palautuminen
Puolentoista vuoden koronarajoitusten jälkeen ollaan vihdoin siirtymässä kohti normaalia. Kotitoimiston tuttujen sohvankulmien jälkeen paluu työpaikalle voi jännittää, mutta myös toisaalta tukea arjen hyvinvointia ja stressin hallintaa merkittävästi. Syksy näyttää, miten…
Takaisin töihin: Loman jälkeistä tahmeutta vai energistä rokkia vuoden ympäri?
#Stressi & Palautuminen
Elämän ei kuulu olla vain lomasta lomaan selviytymistä. Asiantuntijamme neuvoo, miten huolehtia hyvinvoinnista vuoden ympäri ja säilyttää stressin ja palautumisen tasapaino syksyn pimeinäkin iltoina.
Näin lisäät liikuntaa korona-aikana ja sen jälkeen
#Stressi & Palautuminen
Liikunnan terveysvaikutukset tunnetaan, mutta silti monet eivät liiku arjessa säännöllisesti. Vuoden 2020 siirtymä koronarajoitusten myötä etätöihin ja kotiympäristöön teki ihmisten elämästä entistäkin passiivisempaa. Nyt on aika toimia ja lisätä fyysistä…
Vaivaako piilostressi? 5 syytä, joiden vuoksi et aina tunnista stressiä
#Stressi & Palautuminen
Stressi on väistämätön osa elämää, jota ilman ei selviytyisi tai saisi asioita aikaan. Parhaimmillaan se innostaa ja lisää työtehoa, mutta liiallinen stressi taas vaikuttaa päinvastoin. Haitallisen stressin oireita ei aina ole helppo tunnistaa. Ensinnäkin on…
Laadukkaan unen ainekset: Vastauksia usein kysyttyihin kysymyksiin
#Stressi & Palautuminen
Kansainvälisen unipäivän kunniaksi keskitymme tässä blogissa uneen ja vastaamme yleisimpiin unen laatuun liittyviin kysymyksiin. Kysymys-vastaus-patteristo on koottu uniasiantuntija ja kirjailija tohtori Nerina Ramlakhanin kanssa järjestämämme uniwebinaarin kommenteista.
Kuinka palautua viikonloppuna ja saada energiaa arkeen?
#Stressi & Palautuminen
Viikonloppu on yleensä aikaa irrottautua ja rentoutua mahdollisesti stressaavan työviikon jälkeen. Mutta miten ladata akkuja lauantaina ja sunnuntaina niin, että palautuminen on tehokasta ja virtaa riittää myös maanantaiaamuna uuden työviikon…
Mikrotauko palauttaa työpäivän aikana – hallitse kuormitusta etänä ja toimistolla
#Stressi & Palautuminen
On hälyttävää, ettei moni työntekijä palaudu työpäivän aikana lainkaan. Yhtäjaksoisessa työssä keho ja mieli ylivirittyvät helposti, mikä lisää kuormitusta ja väsymystä. Siksi taukojen pitämistä kannattaa opetella – jo alle minuutin…
Kuinka varmistaa palautuminen ja selättää stressi loman aikana?
#Stressi & Palautuminen
2020 ja 2021 eivät ole olleet kuin muut vuodet – edes joululomien suhteen. Lukiessani vanhoja joulublogejani kävi hyvin selväksi, etteivät tämän vuoden joulunaikaiset terveiseni tulisi olemaan samat kuin aikaisempina vuosina….
Miksi päivälläkin pitäisi palautua?
#Stressi & Palautuminen
Työpäivien tauottaminen ja päivänaikainen palautuminen ovat paljon esillä etenkin etätyön tuomien haasteiden myötä – eikä suotta. Firstbeatin satojen tuhansien mittauksien tietokanta nimittäin paljastaa, että n. kolmasosa työntekijöistä ei palaudu lainkaan…
Lisääntyvätkö vai hiipuvatko kehosi voimavarat?
#Stressi & Palautuminen #Työkykyjohtaminen #Firstbeat Life
Kohtaamme päivän aikana monenlaista kuormitusta: kiirettä, stressiä, jatkuvaa ärsyketulvaa ja fyysistä rasitusta – mutta myös innostumista, jännitystä, riemua ja vaikkapa riehakasta tanssimista. Kokonaiskuormitus tarkoittaa kaikkea fyysistä, psyykkistä, sosiaalista ja kognitiivista…
Liikutko sopivasti kuntoosi nähden?
#Stressi & Palautuminen #Liikunta #Firstbeat Life
Kuten tiedämme, fyysisellä kunnolla on vahva yhteys terveyteen: jo 10 % parannus kunnossa voi tuoda jopa 10 elinvoimaista lisävuotta*. Mutta tiesitkö, että fyysisellä kunnolla on myös iso vaikutus palautumiseen? Fyysisesti aktiiviset…