Onko unesi oikeasti palauttavaa?
#Stressi & Palautuminen #Työkykyjohtaminen #Firstbeat Life
Uni ja palautuminen eivät ole sama asia. Voit nukkua vaikka kahdeksan tuntia yössä palautumatta lainkaan. Firstbeat Life auttaa seuraamaan, kuinka palauttavaa unesi on, ja säännöllisen mittaamisen avulla opit, mitkä tekijät…
Stressin ja palautumisen tasapaino – mitä sillä tarkoitetaan?
#Stressi & Palautuminen #Työkykyjohtaminen #Firstbeat Life
Stressillä on melko negatiivinen kaiku, mutta todellisuudessa se ei ole vaarallista, eikä sitä tarvitse pyrkiä välttämään. Sitä ei vaan saa olla liikaa suhteessa palautumisen määrään. Kyse on siis tasapainosta: palaudutko…
Erään koronasta parantuneen tarina: Kehon toipuminen ottaa aikaa
#Stressi & Palautuminen
Miten keho kestää kuormitusta koronaviruksen jälkeen? Firstbeatin mittausdata näyttää, että toipuminen voi kestää kauan.
Näin meillä Firstbeatilla voidaan: Poikkeusarki lisännyt palautumista ja vähentänyt liikkumista
#Stressi & Palautuminen
Miten koronan aiheuttama poikkeustila on vaikuttanut työntekijöiden hyvinvointiin meillä Firstbeatilla? Laitoimme mittarit rintaan ja selvitimme, miten juuri meidän työyhteisössä nyt voidaan.
Muistatko huolehtia omasta jaksamisestasi?
#Stressi & Palautuminen
Stressin ja huolten ristitulessa oma hyvinvointi jää helposti taka-alalle, mutta silloin, jos milloinkaan, on syytä kiinnittää huomiota jaksamiseen vaikuttaviin tekijöihin.
Miten saada unta?
#Stressi & Palautuminen
Hyvä yöuni ei ole rakettitiedettä: vaivattoman nukahtamisen ja palauttavan unen avaimet löytyvät omaa päivärytmiä, elintapoja ja arjen valintoja tarkastelemalla.
Kun arki menee uusiksi – vinkkejä kehon ja mielen hyvinvointiin
#Stressi & Palautuminen
Epävarmuuden ja monenlaisten haasteiden keskellä on tärkeää huolehtia omasta jaksamisesta ja hyvinvoinnista välillä melko luovillakin tavoilla. Lue vinkit blogista.
Selätä jet lag – 5 vinkkiä aikaerorasituksen ehkäisemiseen
#Stressi & Palautuminen
Jet lagin selättäminen ei ole aina helppoa, sillä jokainen matka on erilainen niin olosuhteiden kuin oman jaksamisen puolesta.
Huomioitko työsi kuormittavuuden arjen valinnoissa?
#Stressi & Palautuminen #Työkykyjohtaminen
Tässä blogissa tarkastellaan kolmen kuvitteellisen henkilön, rakennusmies Pertin, hammashoitaja Pirjon ja myyntipäällikkö Matin elämää työn kuormittavuuden ja arjen valintojen näkökulmista.
Unelmat on tehty toteutettaviksi: ”Keinutuolissa on mukava muistella omia saavutuksia”
#Stressi & Palautuminen #Liikunta
Unelmista on helppo puhua, mutta toteutus onkin sitten toinen juttu. Koskaan ei ole kuitenkaan liian myöhäistä alkaa tavoitella omia unelmia, tietää myyntijohtaja ja CrossFit-urheilija Kim Nyström.
Riittävä ja palauttava uni UKK-instituutin liikkumisen suosituksen perustana
#Stressi & Palautuminen #Liikunta
UKK-instituutin uudistettu aikuisten liikkumisen suositus korostaa reippaan ja rasittavan liikkumisen sekä lihaskuntoharjoittelun lisäksi nyt myös kevyempää liikuskelua.
Haastavat tilanteet haltuun – Harri Gustafsberg ja Tommi Juusela kertovat, miten se onnistuu
#Stressi & Palautuminen
Grönlanti – mikä mahtava paikka harjoitella stressinhallintaa ja paineensietokykyä! Lue Harri Gustafsbergin ja Tommi Juuselan vinkit fyysisen ja henkisen suorituskyvyn lisäämiseen.