# Stressinhallinta

Vagushermo – salainen aseesi stressiä vastaan

Miltä kuulostaisi omistaa taikasauva, jolla voisit taikoa itsesi rentoutuneeksi nopeasti missä ja milloin vain, tai ase, jolla taistella onnistuneesti stressiä vastaan? Onnittelut! Sinulla on sellainen, ja kannat sitä jatkuvasti mukanasi. Vagushermo on parasympaattisen eli kehoa rauhoittavan hermoston tärkein hermo.

# Stressinhallinta

Äitiä väsyttää

Raskaus ja synnytys ovat keholle aikamoisia koettelemuksia, ja hyvä fyysinen kunto auttaa matkan varrella. Pistin pystyyn pienen yhden naisen tutkimuksen siitä, miten elo kolmen kuukauden ikäisen vauvan kanssa näkyy Hyvinvointianalyysissa. Ja näkyyhän se!

# Stressinhallinta

Lapsen syntymä – stressaako?

Esikoisemme syntyi viime viikolla. Synnytyssalissa olleet hoitajat, kätilö ja erikoislääkäri hyörivät kaikki tukka putkella, kunnes lapsi saatiin sektion avulla ja peppu edellä ulos maailmaan. Vaikka tuore iskä ei pysty synnytystilanteessa…

# Stressinhallinta

Wanted: Hyvinvoinnin syvin olemus

Otsikon kirjoitettuani aloin miettiä tarkemmin sanoja hyvinvointi ja pahoinvointi, tai oikeastaan kolmatta mahdollista välitilaa niiden lisäksi. Niinhän se on, että kun voidaan hyvin, puhutaan hyvinvoinnista ja kun voidaan huonosti, puhutaan…

# Stressinhallinta

Kuinka sinä voit – oikeasti?

Kohtaan työssäni yhä useammin päällisin puolin hyvinvoivia ihmisiä, jotka syövät terveellisesti, ovat fyysisesti hyvässä kunnossa ja nukkuvat riittävästi, mutta joiden palautuminen on poikkeuksellisen heikkoa ilman selkeää syytä. He eivät tupakoi…

# Stressinhallinta

Punaisten tulosten äärellä

Edellisessä blogikirjoituksessani pohdin palautteen antamiseen liittyviä hyviä käytäntöjä. Keskustelu motivoituneen ja innostuneen asiakkaan kanssa on palkitsevaa ja hetki voi olla molempien osapuolten kannalta varsin voimaannuttavakin kokemus. Elämään kuuluvat aina omat…

# Stressinhallinta

Stressi henkisenä opettajana

Kävelin eräänä aamuna töihin pitkin Jyväskylän vilkasta Yliopistonkatua. Olin juuri tulossa Method Putkisto -tunnilta, jossa oli lähes puolitoista tuntia hengitetty systemaattisesti sisään ja ulos erilaisten liikkeiden tahtiin ja opeteltu rakentamaan…