5 praktiska tips för att undvika burnout på arbetsplatsen
Mota stressen på arbetsplatsen för att undvika burnout. Här följer några enkla tips: Pausa, träna, delegera, lyssna på din kropp och se till att sova gott. Burnout är fortfarande en…
Stresshantering
Så här ska du tillbringa helgen för att ladda upp inför kommande arbetsvecka
Lördagen är den mest stressfyllda veckodagen så hur kan vi bäst ladda våra energidepåer under helgen? Vikten av att släppa jobbfunderingar och bara vara. Helgen är till för att varva…
Är det livet – eller arbetslivet som tröttar ut dig? Förebygg utmattning – ta hand om din återhämtning!
När vi stannar upp och betraktar världen och ser hur många som springer runt i arbetslivets ekorrhjul känns det ibland som om man själv vill lyfta upp händerna och bara…
Jaakko KotisaariSpecialist inom hälsa och välmående, Firstbeat
Vad är pulsvariabilitet och varför är den viktig?
Pulsvariabilitet är en trendig term just nu, åtminstone bland dem som är intresserade av att övervaka sina klienters sömn, återhämtning, prestationsnivå och allmänna hälsotillstånd. Själva fenomenet är inte nytt, men…
Tiina HoffmanM.Sc., Exercise Physiologist & Master Trainer, Wellness Services, Firstbeat
Ett helhetsgrepp om hälsan – stresshantering, bra sömn och näring går hand i hand
Vikthantering och en hälsosam kost är frågor som den som arbetar professionellt med hälsa och välbefinnande ställs inför varje dag i mötet med klienterna. Men dietister, coacher och personliga tränare…
Tiina HoffmanM.Sc., Exercise Physiologist & Master Trainer, Wellness Services, Firstbeat
Så här maxar du din återhämtning
“En fysisk reaktion som hjälper oss att överleva” – det är en enkel definition av stress. När vi upplever fysisk eller psykisk stress går kroppen över till ”kämpa-eller-fly-läget” och den…
Tiina HoffmanM.Sc., Exercise Physiologist & Master Trainer, Wellness Services, Firstbeat
Fyra enkla sätt att minska stressen
Stress är inte bara en vag känsla av att man är överarbetad, orolig eller utmattad. Det är ett fysiologiskt fenomen som går att observera och mäta. Enkelt uttryckt är stress…
När ska kroppen gasa – och bromsa?
Kimi Räikkönen väntar på att startljuset ska slå om till grönt på Monzas startbana. För att ta hem segern måste han upprepade gånger under loppet göra snabba beslut exakt i…
Satu TuominenSpecialist inom hälsa och välmående, Firstbeat
När du inte orkar vara produktiv
Att folk kommer till jobbet och “gör ingenting” blir i längden väldigt dyrt för samhället. En försiktig uppskattning av de årliga kostnaderna för arbetsgivare när det kommer till närvaro utan…
Tuire TenkulaBusiness Development Manager, Firstbeat
Superkompensation bland chefer, del 1/4: Grunderna för gott ledarskap
Du som är chef, orkar du enbart leda eller har du tillräckliga resurser även för utveckling? Av chefer krävs utöver affärskompetens god fysisk, psykisk och social beredskap för olika påfrestande…
Personalens arbetsförmåga påverkar företagets resultat
Vad anser du kännetecknar en bra anställd? Säkert åtminstone att hen är pigg och effektiv samt motiverad. Dessa egenskaper är följden av motivation, och är överraskande känsliga för rådande förhållanden…
Juho TuppurainenVice VD, Juho Tuppurainen
Jobba hårt – men vila ännu mer!
Vår partner Tim Wright har över tjugo års erfarenhet av att skapa strategiska hälsovårdstjänster för företagskunder. Tims vision är förändra landskapet inom frisk- och hälsovård. Det vill han uppnå genom att…
Tim WrightCommercial Director, Firstbeat UK