Uthållighetsträning är inte bara till för toppidrottare. Också vanliga människor som du och jag kan dra nytta av det i vardagen! Uthållighetskondition kallas också för aerobisk kondition (VO2max). En god…
Satu TuominenSpecialist inom hälsa och välmående, Firstbeat
Pulsvariabilitet är en trendig term just nu, åtminstone bland dem som är intresserade av att övervaka sina klienters sömn, återhämtning, prestationsnivå och allmänna hälsotillstånd. Själva fenomenet är inte nytt, men…
Tiina HoffmanM.Sc., Exercise Physiologist & Master Trainer, Wellness Services, Firstbeat
Vikthantering och en hälsosam kost är frågor som den som arbetar professionellt med hälsa och välbefinnande ställs inför varje dag i mötet med klienterna. Men dietister, coacher och personliga tränare…
Tiina HoffmanM.Sc., Exercise Physiologist & Master Trainer, Wellness Services, Firstbeat
“En fysisk reaktion som hjälper oss att överleva” – det är en enkel definition av stress. När vi upplever fysisk eller psykisk stress går kroppen över till ”kämpa-eller-fly-läget” och den…
Tiina HoffmanM.Sc., Exercise Physiologist & Master Trainer, Wellness Services, Firstbeat
Stress är inte bara en vag känsla av att man är överarbetad, orolig eller utmattad. Det är ett fysiologiskt fenomen som går att observera och mäta. Enkelt uttryckt är stress…
Kimi Räikkönen väntar på att startljuset ska slå om till grönt på Monzas startbana. För att ta hem segern måste han upprepade gånger under loppet göra snabba beslut exakt i…
Satu TuominenSpecialist inom hälsa och välmående, Firstbeat
Att folk kommer till jobbet och “gör ingenting” blir i längden väldigt dyrt för samhället. En försiktig uppskattning av de årliga kostnaderna för arbetsgivare när det kommer till närvaro utan…
Tuire TenkulaBusiness Development Manager, Firstbeat
Framgång såväl inom toppidrott som i arbetslivet kräver att man ständigt utvecklar sig själv, dvs. lyckad superkompensation. Med superkompensation avses återhämtning som är större än utgångspunkten innan prestationen. Den här…
Du som är chef, orkar du enbart leda eller har du tillräckliga resurser även för utveckling? Av chefer krävs utöver affärskompetens god fysisk, psykisk och social beredskap för olika påfrestande…
Vad anser du kännetecknar en bra anställd? Säkert åtminstone att hen är pigg och effektiv samt motiverad. Dessa egenskaper är följden av motivation, och är överraskande känsliga för rådande förhållanden…
Juho TuppurainenVice VD, Juho Tuppurainen
Om du utför fysiskt arbete och vill orka göra bra ifrån dig på jobbet, vara frisk och orka göra sådant som du tycker om efter arbetsdagens slut, lönar det sig…
Satu TuominenSpecialist inom hälsa och välmående, Firstbeat
Vår partner Tim Wright har över tjugo års erfarenhet av att skapa strategiska hälsovårdstjänster för företagskunder. Tims vision är förändra landskapet inom frisk- och hälsovård. Det vill han uppnå genom att…
Tim WrightCommercial Director, Firstbeat UK
