Sömn är en av grundstenarna för hälsan. Gör upp din personliga 10-i-topplista för god sömn och följ den så ofta som möjligt. Lyssna på din kropp. Förra hösten besökte jag Somnex…
Tiina HoffmanM.Sc., Exercise Physiologist & Master Trainer, Wellness Services, Firstbeat
Stress behöver nödvändigtvis inte vara något dåligt – det är viktigt att minnas. Vi kan varken undvika eller leva utan stress. Vi behöver stress för att få saker gjorda och…
Riikka LamminenContent Manager, Firstbeat
Slapphet, lättja, låtsasjobb och försvårande av kollegornas arbete. Det här är några vanliga fördomar som man ofta stöter på i forum där distansarbete diskuteras. Många förknippar distansarbete med lathet. Men…
Tuire TenkulaBusiness Development Manager, Firstbeat
Inspelade webinarier
Inspelade webinarier
Inspelade webinarier
Firstbeats Livsstilsanalys beskriver hur stress, återhämtning och motion påverkar din hälsa och din konditionsnivå. Den passar alla som är intresserade av att förbättra sin egen hälsa och sitt välmående! Att…
Jaakko KotisaariSpecialist inom hälsa och välmående, Firstbeat
Sömn och återhämtning är ett ofta förekommande samtalsämne runt kaffebordet och i medierna. Men egentligen vet vi ganska lite om vad återhämtning egentligen betyder och hur vi uppnår den. Betydelsen…
Satu TuominenSpecialist inom hälsa och välmående, Firstbeat
Alla människor är olika, det som stressar en kan fungera som återhämtning för en annan. Meningsfullhet, livssituation, personlighet – allt inverka Rowan Gray, grundare av Made to Move och kvalificerad…
Rowan GrayGuest Author
Mota stressen på arbetsplatsen för att undvika burnout. Här följer några enkla tips: Pausa, träna, delegera, lyssna på din kropp och se till att sova gott. Burnout är fortfarande är…
Alastair DavidsonUK Content Specialist, Firstbeat
Redan en liten ökning av regelbunden fysisk aktivitet kan förbättra minnet, den mentala uthålligheten och öka kreativiteten. I dag är det cykla till jobbet-dagen i England. Initiativet uppmuntrar folk att…
Alastair DavidsonUK Content Specialist, Firstbeat
Våra dagliga val avgör hur bra vi återhämtar oss under sömnen. För bästa återhämtning rekommenderas 7 – 7,5 timmes sömn, men andra faktorer påverkar också. Man kan dela in de…
Jaakko KotisaariSpecialist inom hälsa och välmående, Firstbeat
Kondition och välbefinnande står i relation till varandra. Det viktigaste är dock att träningen sker regelbundet. Väl anpassad träning blir lättare en vana. Översikt Att vara i gott fysiskt skick…
Lördagen är den mest stressfyllda veckodagen så hur kan vi bäst ladda våra energidepåer under helgen? Vikten av att släppa jobbfunderingar och bara vara. Helgen är till för att varva…
Alastair DavidsonUK Content Specialist, Firstbeat
Under min tid som tävlingsskidåkare berättade min tränare att en blöt fest med rikliga mängder alkohol kan förstöra en hel veckas träning. Som knappa 20-åring förstod jag inte, eller så…
Satu TuominenSpecialist inom hälsa och välmående, Firstbeat
”Känns det som om du bara vill slänga upp fötterna på bordet?” frågade en gammal tv-reklam. När vi stannar upp och betraktar världen och ser hur många som springer runt…
Jaakko KotisaariSpecialist inom hälsa och välmående, Firstbeat
It is not always easy to recognize when you are suffering from too much strain or inadequate recovery. Discover the reasons for hidden stress.
Riikka LamminenContent Manager, Firstbeat
Förutom stressen är stillasittandet en av vår tids största hälsobovar. Baksidorna med att sitta stilla ligger i att många av kroppens stora muskelgrupper förblir passiva, belastningen på kroppen blir ensidig…
Jaakko KotisaariSpecialist inom hälsa och välmående, Firstbeat