4 heta tips – Så här jobbar du bäst hemifrån
Visste du att omkring 70 % av tjänstemän världen över arbetar hemifrån minst en dag per vecka? Enbart i Storbritannien jobbar över 4 miljoner personer regelbundet hemifrån. I och med…
Nyheter & Evenemang
Mest populär
Den maximala syreupptagningsförmågan avslöjar din fitnessålder
Kan en 50-åring vara lika vältränad som en 20-åring? Självklart! Åtminstone om vi ser till den maximala syreupptagningsförmågan som generellt klassas som den bästa indikatorn för att mäta kardiorespiratorisk fitness.
Vad är pulsvariabilitet och varför är den viktig?
Pulsvariabilitet är en trendig term just nu, åtminstone bland dem som är intresserade av att övervaka sina klienters sömn, återhämtning, prestationsnivå och allmänna hälsotillstånd. Själva fenomenet är inte nytt, men…
Tiina HoffmanM.Sc., Exercise Physiologist & Master Trainer, Wellness Services, Firstbeat
Så här maxar du din återhämtning
“En fysisk reaktion som hjälper oss att överleva” – det är en enkel definition av stress. När vi upplever fysisk eller psykisk stress går kroppen över till ”kämpa-eller-fly-läget” och den…
Tiina HoffmanM.Sc., Exercise Physiologist & Master Trainer, Wellness Services, Firstbeat
Återhämtning – vad händer i kroppen?
Sömn och återhämtning är ett ofta förekommande samtalsämne runt kaffebordet och i medierna. Men egentligen vet vi ganska lite om vad återhämtning egentligen betyder och hur vi uppnår den. Betydelsen…
Satu TuominenSpecialist inom hälsa och välmående, Firstbeat
Fyra enkla sätt att minska stressen
Stress är inte bara en vag känsla av att man är överarbetad, orolig eller utmattad. Det är ett fysiologiskt fenomen som går att observera och mäta. Enkelt uttryckt är stress…
Är det livet – eller arbetslivet som tröttar ut dig? Förebygg utmattning – ta hand om din återhämtning!
När vi stannar upp och betraktar världen och ser hur många som springer runt i arbetslivets ekorrhjul känns det ibland som om man själv vill lyfta upp händerna och bara…
Jaakko KotisaariSpecialist inom hälsa och välmående, Firstbeat
Webinarier
Inspelade webinarier
Inspelade webinarier
Inspelade webinarier