Blogi - Firstbeat

Mikä on sinun työelämäsi tarkoitus?

Mikä motivoi sinua nousemaan joka aamu uuteen työpäivään? Raha motivoi tiettyyn pisteeseen asti, mutta sen jälkeen tarvitaan jotain enemmän. Jotain, joka synnyttää positiivista liikettä pään sisällä – rakkautta johonkin muuhun kuin kylmään käteiseen.

# Stressinhallinta, # Uni ja palautuminen

Arjen valinnoista voimavaroja kiireiseen syksyyn

Vuodenajasta ja kiireen määrästä riippumatta on tärkeää tunnistaa sekä itseä stressaavat että palauttavat tekijät ja pitää kiinni niistä asioista, jotka tuottavat iloa ja hyvän mielen. Älä arvioi lyhyitä rentouttavia hetkiä ja mitättömiltä tuntuvia tekoja, sillä ne ovat juuri niitä rakennuspalikoita, joista hyvinvointisi rakentuu.

# Liikunta

Liikkumattomuus vie rahat ja terveyden – yksilöltä, yrityksiltä ja yhteiskunnalta

Vähäinen fyysinen aktiivisuus ja heikko kunto on suomalaisten uusi kansantauti. Mitä liikkumattomuus maksaa ja millaisia seurauksia pitkäkestoinen paikallaanolo aiheuttaa yksilöstä yhteiskuntaan?

Tuleva webinaari

25 loka

Miksi istuminen on vaarallista vaikka liikkuisi tarpeeksi?

Mennyt webinaari

Superkompensaatiosta suorituskykyyn – Johtaja menestyvän liiketoiminnan takana

Mennyt webinaari

Jaakon ja Siirin pätevät puolituntiset palveluntarjoajille osa 5.

Mennyt webinaari

Jaakon ja Siirin pätevät puolituntiset palveluntarjoajille osa 4.

# Liikunta

Leikkauspöydältä maratonkuntoon – Älykello auttaa Joonas Laurilaa elämän eri vaiheissa

Älykellosta on apua erilaisiin elämäntilanteisiin, tietää juoksija ja juoksuvalmentaja Joonas Laurila. Se auttaa pääsemään huippukuntoon, mutta tukee myös kuntoutumisvaiheessa tai kiireisen arkielämän keskellä.

# Fysiologia, # Liikunta

Huono kunto ei ole välttämättä huono uutinen

Kuntotaso motivoi liikunnan harrastamiseen ja kunnon kohottamiseen sekä kiinnittämään huomiota omaan päivittäiseen arkiaktiivisuuteen.

# Stressinhallinta, # Uni ja palautuminen

Ralliauton ratissa ei lepäillä – ”Fyysinen ja henkinen kuormitus on 50/50”

Ajotaitojen lisäksi rallikuskilta vaaditaan hyvää kestävyyskuntoa. Hyvät unenlahjat auttaa WRC-kuljettaja Teemu Sunista palautumaan rankoista ajopäivistä.

Tuleva tapahtuma

3 loka @ Messukeskus, Helsinki

Syketeknologialla kohti tehokkaampaa kuntoutusprosessia – Firstbeat mukana Fysioterapia & Kuntoutus -tapahtumassa

# Fysiologia, # Stressinhallinta, # Uni ja palautuminen

Sympaattinen ja parasympaattinen hermosto – kehon kaasu ja jarru

Kaasun ja jarrun järkevä käyttö on tärkeää omassa elämässämme tavoitteiden saavuttamiseksi. Näiden kahden polkimen virkaa kehossamme toimittavat sympaattinen ja parasympaattinen hermosto.

# Työkykyjohtaminen

Heinäkuu on ihmisen parasta aikaa… olla töissä!

Kun suurin osa työporukasta on lomalla, puhelin pirisee vähemmän ja sähköpostitulva helpottaa. Hiljaisessa ympäristössä ajatukset saavat pallotella, joka on yksi huippuosaajaksi kehittymisen elementeistä.

# Stressinhallinta

Kesäloma alkaa jo töissä – Hyvällä valmistautumisella varmistat rentouttavan loman

Vaikka loman odotus onkin työntekijälle tutkitusti onnellisinta aikaa, on lomaan valmistautuminen kuitenkin se kaikkein tärkein tekijä itse loman onnistumisen kannalta. Miksi näin? Koska mitä työntäyteisempi arki, sitä kauemmin siitä kestää palautua.

# Liikunta

Hyvinvointimittari on kannustaja, ei lannistaja

Liikuntaa mittaavista älylaitteista on hyötyä tavoitteellisesti urheileville, mutta vähemmän liikkuneille niiden merkitys voi olla jopa suurempi.

Firstbeat stressipäivä 2018 työkykypaneeli

# Työkykyjohtaminen

Suomalaisen työelämän haasteita ja ratkaisuja

Parempi työelämä rakentuu yksilön elämäntavoista, hyvästä itsensä johtamisesta sekä kuormituksen ja palautumisen tasapainosta.

# Fysiologia, # Liikunta

Ylikunto – mistä se johtuu ja miten siitä voi palautua

Ylikunto on tila, johon voi ajautua niin huippu-urheilija, työssäkäyvä kuin kuka tahansa kuormituksen ja palautumisen epätasapainosta kärsivä ihminen.

# Työkykyjohtaminen

Johtajan superkompensaatio, osa 3/4: Henkinen suorituskyky

Stressin vaikutuksia henkiseen suorituskykyyn on tutkittu laajalti. Jo lyhyelläkin ylikuormitustilalla on todettu olevan vaikutusta valikoivan muistin hetkelliseen heikkenemiseen. Joidenkin tutkijoiden mukaan pahimmat työssä koetun stressin vaikutukset ulottuvat 20-30 vuoden päähän.

# Uni ja palautuminen

Hyvä uni – arvostamisen ja panostamisen arvoinen asia

Säännöllinen unirytmi, terveelliset elämäntavat, riittävä liikunta sekä kuormituksen ja palautumisen tasapaino ovat hyvän unen peruselementtejä, joiden varaan rakentuu myös kokonaisvaltainen hyvinvointi.

Suosituimmat