Oletko jo jonkin aikaa haaveillut, että saisit olla paremmassa kunnossa ja nauttia elämästä elinvoimaisena ja energisenä, jaksaisit töiden jälkeen touhuta enemmän, aloittaa uuden harrastuksen tai jälleen aktivoitua vanhassa rakkaassa lajissa?…
Satu TuominenHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Pidempi loma töistä voi tehdä todella hyvää yksilön jaksamisen ja hyvinvoinnin kannalta. Toisaalta kaikille lomapäivätkään eivät aina ole aina palauttavia ja osalle töihin paluu voi tuntua haastavalta. Työnantajan onkin hyvä…
Lomakauden alkaessa monissa työpaikoissa on edessä hieman rauhallisempi ajanjakso. Tämä on loistavaa aikaa panostaa henkilöstön ammatilliseen kehitykseen. Osaaminen ja sen kehittäminen ovat yhteydessä myös parempaan työkykyyn ja hyvinvointiin, eli tärkeä…
Riikka NahkamäkiTyökykyjohtamisen asiantuntija, yritysvalmentaja, Firstbeat
Firstbeatin kattava hyvinvointiaineisto paljastaa, että joulukuu on vuoden stressaavin kuukausi. Stressi alkaa lisääntyä heinäkuusta lähtien nousujohteisesti, ja joulukuussa vuorokauden aikainen stressin määrä on suurimmillaan, keskimäärin 51 % vuorokaudessa (kuva 1). Stressireaktioiden…
Koronapandemia pakotti työntekijät kertaheitolla etätöihin aloilla, joissa se oli mahdollista. Maailma oppi, että töitä voi tehdä myös etänä työpaikan ulkopuolella. Digitalisaation ansiosta erityisesti tieto- ja asiantuntijatyö on ollut mahdollista hoitaa…
Lomalla pääsee hetkeksi irti normaalin arjen pyörityksestä, mutta samaan aikaan vapaapäiviin ladataan usein liikaa odotuksia ja ohjelmaa. Kesällä usein sekä nukumme että liikumme muita vuodenaikoja vähemmän. Omaan hyvinvointiin kannattaa kiinnittää…
Tiina HoffmanLiikuntafysiologi, Hyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Kuten tiedämme, fyysisellä kunnolla on vahva yhteys terveyteen: jo 10 % parannus kunnossa voi tuoda jopa 10 elinvoimaista lisävuotta*. Mutta tiesitkö, että fyysisellä kunnolla on myös iso vaikutus palautumiseen? Fyysisesti aktiiviset…
Satu TuominenHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Tiesitkö, että 50-vuotias voi olla kaksikymppisen kunnossa? Maksimaaliseen hapenottoon (VO2max) perustuva kuntoikä kertoo, minkä ikäisen kunnossa oikeasti olet.
Kaasun ja jarrun järkevä käyttö on tärkeää omassa elämässämme tavoitteiden saavuttamiseksi. Näiden kahden polkimen virkaa kehossamme toimittavat sympaattinen ja parasympaattinen hermosto.
Satu TuominenHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Firstbeatin kattava tietokanta tarjoaa mielenkiintoista tietoa siitä, kuinka leposyke keskimäärin eri väestössämme vaihtelee.
Jaakko KotisaariHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Miltä kuulostaisi omistaa taikasauva, jolla voisit taikoa itsesi rentoutuneeksi nopeasti missä ja milloin vain, tai ase, jolla taistella onnistuneesti stressiä vastaan? Onnittelut! Sinulla on sellainen, ja kannat sitä jatkuvasti mukanasi.
Satu TuominenHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Kuluttajille on nykyään tarjolla valtavasti erilaisia hyvinvointia ja aktiivisuutta tukevia laitteita. Miten ne eroavat ammattitason Firstbeat Life terveys- ja hyvinvointiratkaisusta? Mitä hyötyjä eri ratkaisut tarjoavat?
