Jaakko Kotisaari
Specialist inom hälsa och välmående, Firstbeat
Jarkko Kotisaari har en gedigen bakgrund på Firstbeat. Han är i dag en allvetare inom välmående och kondition. Jaakko utbildar också̊ sakkunniga inom sitt expertområde.
”Kan Firstbeats Livsstilsanalys vara något för mig?”
Firstbeats Livsstilsanalys beskriver hur stress, återhämtning och motion påverkar din hälsa och din konditionsnivå. Livsstilsanalysen passar alla som är intresserade av att förbättra sin egen hälsa och sitt välmående! Att…
Jaakko KotisaariSpecialist inom hälsa och välmående, Firstbeat
Fakta om sömn: ”Natten är som en tavla målad med de val vi gjort under dagen”
Våra dagliga val avgör hur bra vi återhämtar oss under sömnen. För bästa återhämtning rekommenderas 7 – 7,5 timmes sömn, men andra faktorer påverkar också. Man kan dela in de…
Jaakko KotisaariSpecialist inom hälsa och välmående, Firstbeat
Är det livet – eller arbetslivet som tröttar ut dig? Förebygg utmattning – ta hand om din återhämtning!
När vi stannar upp och betraktar världen och ser hur många som springer runt i arbetslivets ekorrhjul känns det ibland som om man själv vill lyfta upp händerna och bara…
Jaakko KotisaariSpecialist inom hälsa och välmående, Firstbeat
Stillasittande kostar pengar och hälsa – för individer, företag och samhället
Förutom stressen är stillasittandet en av vår tids största hälsobovar. Baksidorna med att sitta stilla ligger i att många av kroppens stora muskelgrupper förblir passiva, belastningen på kroppen blir ensidig…
Jaakko KotisaariSpecialist inom hälsa och välmående, Firstbeat