”Kan Firstbeats Livsstilsanalys vara något för mig?”

Jaakko KotisaariSpecialist inom hälsa och välmående, Firstbeat

Stresshantering

Firstbeats Livsstilsanalys beskriver hur stress, återhämtning och motion påverkar din hälsa och din konditionsnivå. Den passar alla som är intresserade av att förbättra sin egen hälsa och sitt välmående! Att mäta sitt välmående är inget tekniksnobberi som kräver invecklad utrustning. Alla har möjlighet att testa sitt tillstånd, oberoende av form, ålder, eller målsättning.

I mitt jobb stöter jag ibland på en viss skepticism huruvida mätningarna verkligen behövs. Låter dessa påståenden bekanta?

“Jag orkar och mår bra! Jag har absolut inga problem och jag behöver inga mätningar”

Jättefint att du mår bra! Men tro det eller ej – ofta motsvarar din egen upplevelse inte verkligheten. Firstbeats Livsstilsanalys har varit en ögonöppnare för många. Den har bidragit till att många har stannat upp för att fundera över sin egen situation, speciellt när det gäller utmattning och överträning.

Just därför rekommenderar jag mätningar också till dig. Så att du kan ta reda på om du kan fortsätta på samma sätt eller om du behöver förändring.

“Jag har ju redan fem olika smartklockor på min handled. Jag får redan all information jag behöver!”

Underbart att välmående intresserar dig! Visste du förresten att många smartklockor använder Firstbeats teknologi? Likt en riktigt bra film serverar Livsstilsanalysen, med hjälp av högklassig teknologi, en övergripande bild av ditt välmående som helhet. Med hjälp av tydliga riktlinjer hjälper analysen dig framåt.

“Jag vill gå ner i vikt och fokuserar därför mest på vågen och på kroppssammansättningen”

Underbart att du har en klar målsättning! Vågen och mätningar av kroppssammansättningen är en bra kombination om man vill få ner fettprocenten. Men vi måste också se skogen för alla träd. Förutom att se över hur vi äter och rör på oss gäller det också att se på återhämtningen och sömnen. Stress och för lite sömn ökar nämligen hungern och påverkar kontrollen av den. En svag återhämtning tar krafter av träningen och orsakar extra belastning. Många små faktorer hänger ihop och därför behöver vi en helhetsbild för att lyckas med livsstilsförändringar.

”Men jag har redan testat Livsstilsanalysen – en gång räcker!”

Så roligt att höra att våra analyser och mätningar är bekanta för dig. Livsstilsanalysen kommer till nytta redan första gången, men framför allt fungerar den som ett verktyg där man långsiktigt följer upp måendet. Vårt mående förändras hela tiden, precis som vår ålder, levnadsvanor och livsfaser. När vi pratar om personlig, förebyggande hälsovård gör det gott att minst en gång per år följa upp och göra nya mätningar.

Genom regelbundna uppföljningar håller vi oss ajour gällande faktorer som påverkar vår belastning och återhämtning. Vi försäkrar också att de förändringar som gjorts fungerar och vi håller motivationen hög. Krasst sagt kan vi konstatera att en mätning räcker för dem som inte åldras och vars liv och levnadsvanor förblir stabila och oförändrade från år till år. Konstigt nog har vi ännu inte påträffat en sådan person!

Vill du ta de första stegen mot ett bättre välmående – eller är du redan en gammal vän av vår Livsstilsanalys? Med Firstbeats Livsstilsanalys får du reda på faktorer som påverkar din hälsa och ditt välmående samtidigt som du får följa din egen utveckling genom livets olika skeden.

Köp en Livsstilsanalys från Firstbeats webbshop

Jaakko Kotisaari Specialist inom hälsa och välmående, Firstbeat

Jarkko Kotisaari har en gedigen bakgrund på Firstbeat. Han är i dag en allvetare inom välmående och kondition. Jaakko utbildar också̊ sakkunniga inom sitt expertområde.

Relaterade artiklar