Hyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Hyvinvoinnin ja liikunnan moniosaaja Jaakko Kotisaari on pitkän linjan firstbeatiläinen. Hyvinvoinnin saralla kaiken nähnyt sanaseppo lukee tarkasti myös Firstbeat-raporttien rivien välit, antaa syvälliset palautteet ja kouluttaa asiantuntijoita vankalla osaamisellaan. Jäätelöbaarin isäntä sekä pehmeän ja lämpimän ruoan ystävä jahtaa vapaa-ajallaan pyöriviä palloja sekä oman suorituskykynsä äärilaitoja elämää ihmetellen.
Useimmille meistä se vuoden kaikkein odotetuin aika, kesä ja lomat, ovat jälleen kynnyksellä. Paljon puhutaan työhyvinvoinnista ja nopean tarkastelun kautta viittauksia löytyy yli miljoonaan eri lähteeseen. Mutta entäs palautumisen kannalta…
Jaakko KotisaariHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Vaikka teollistumisen ja teknologisoitumisen myötä raskas fyysinen työ on Suomessa ja muualla maailmassa vähentynyt, on edelleen runsaasti töitä ja ammatteja, joissa isoja lihasryhmiä sekä hyvin toimivaa hengitys- ja verenkiertoelimistöä tarvitaan…
Jaakko KotisaariHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Perinteisesti stressillä tarkoitetaan tilannetta, jossa ihmiseen kohdistuu niin paljon haasteita ja vaatimuksia, että voimavarat ovat tiukoilla tai ylittyvät. Lauseessa on useita termejä, joilla kaikilla on negatiivinen sivumaku. Vai miltä omassa…
Puolentoista vuoden koronarajoitusten jälkeen ollaan vihdoin siirtymässä kohti normaalia. Kotitoimiston tuttujen sohvankulmien jälkeen paluu työpaikalle voi jännittää, mutta myös toisaalta tukea arjen hyvinvointia ja stressin hallintaa merkittävästi. Syksy näyttää, miten…
Jaakko KotisaariHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Tuntuuko hyvinvoinnin mittaaminen sinusta turhalta jutulta tai epäröitkö seurantamittauksen tarpeellisuutta? Tämä blogi vastaa mietteisiisi.
Jaakko KotisaariHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Puutteellinen palautuminen altistaa uupumukselle. Riittävä palautuminen onkin hyvinvointimme kulmakivi, johon kannattaa panostaa.
Jaakko KotisaariHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Vähäinen fyysinen aktiivisuus ja heikko kunto on suomalaisten uusi kansantauti. Mitä liikkumattomuus maksaa ja millaisia seurauksia pitkäkestoinen paikallaanolo aiheuttaa yksilöstä yhteiskuntaan?
Jaakko KotisaariHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Ylikunto on tila, johon voi ajautua niin huippu-urheilija, työssäkäyvä kuin kuka tahansa kuormituksen ja palautumisen epätasapainosta kärsivä ihminen.
Jaakko KotisaariHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Firstbeat hyvinvointiasiantuntija Jaakko Kotisaari suoritti Hyvinvointianalyysin synnytyksen aikana. Katso kuinka stressaava tilanne synnytys on isälle.
Jaakko KotisaariHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
259km ja 29h 15min uurastusta Kainuun raskaissa maastoissa. Firstbeat henkilöstö osallistui Lost in Kajaani -seikkailukilpailuun.
Jaakko KotisaariHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Tehtyjen elämäntapamuutosten vaikutukset voi tuntea virkeämpänä olotilana, parempana fyysisenä kuntona ja seesteisenä mielenä
Jaakko KotisaariHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Hyvinvointiasiantuntijan pohdintaa tilanteesta, kun edessä on punaisiksi värjäytyneet tulokset ja elämänhallinnassaan sivupolulle ajautunut asiakas.
Jaakko KotisaariHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat