Stop flunssalle! Elintavoilla vahvuutta vastustuskykyyn
Voihan räkä! Flunssakausi, tuo räkimisen, pärskimisen ja niiskuttamisen ajanjakso, on täällä jälleen. Tavallinen döhä on aikamoinen kustannuserä, sillä pelkästään Terveystalon työterveyspalvelujen piirissä oleville yritykselle flunssat aiheuttavat lähes 400 000 sairauspoissaolopäivää, mikä tarkoittaa reippaasti yli 100 miljoonan euron kustannuksia. Hyvä käsihygienia on toki olennainen osa mikrobien invaasion ennaltaehkäisyä, mutta tehokkain keino flunssan välttämiseen on oman vastustuskyvyn vahvistaminen ja ylläpitäminen terveellisillä elintavoilla.
Firstbeatin Hyvinvointiasiantuntija Niina Karstunen kertoo blogissamme vinkit, miten voit vahvistaa vastustuskykyäsi ja pysyä terveenä läpi pahimmankin köhäkauden.
Work hard, rest harder – Palautumisen hyödyntämätön potentiaali
Onko sinulla tavoite, jonka haluat saavuttaa työssäsi tai harrastuksissasi? Haluatko olla terve, hyvinvoiva, energinen, luova ja iloinen, eli paras mahdollinen versio omasta itsestäsi? Voit saavuttaa parhaan potentiaalisi missä tahansa asiassa, jos vain pidät huolta palautumisestasi.
Firstbeatin Hyvinvointiasiantuntija Satu Tuominen kirjoittaa blogissamme, miksi kuormitus niin treenistä kuin työstä vaatii vastapainokseen runsaasti lepoa ja palautumista.
”Etätyö on hyödytöntä paskaa” – väärin! TOP 3+1 syytä, miksi etätyö kannattaa
Lusmuamista, yleistä saamattomuutta, kollegojen työn vaikeuttamista ja mukatyöskentelyä. Siinäpä muutama mielipide etätyöstä, jota eräällä keskustelupalstalla kuvaillaan otsikon mukaisesti myös turhanpäiväiseksi shaibaksi. Asia on kuitenkin täysin päinvastoin: etätyö tuottaa merkittäviä hyötyjä sekä työntekijälle itselleen että työnantajalle. Totta on toki se, että etätyö – josta nykyään käytetään myös termejä läsnätyö ja joustava työ – ei sovi kaikkiin työtehtäviin tai organisaatioihin tai kaikille ihmistyypeille, mutta niissä yrityksissä, joissa sitä on mahdollista toteuttaa, sitä kannattaa rohkeasti suosia.
Etätyön erinomaisista hyödyistä työntekijälle ja yritykselle kertoo Firstbeatin Business Development Manager Tuire Tenkula, klikkaa lukemaan: