Urheilijoiden kuntotestaukseen erikoistuneen Aikasykkeen Janne Miettinen mittaa Suomen jääkiekkomaajoukkue Leijonien harjoittelun kuormittavuutta ja palautumista Firstbeat SPORTS -menetelmällä. Parhaillaan joukkue valmistautuu jääkiekon MM-kisoihin, jotka järjestetään Tshekissä 1.-17.5.2015.
Leijonien valmistautumiseen kuuluu usean viikon leiritys ja harjoitusmaaotteluita. Leijonien päävalmentaja Kari Jalonen pitää harjoittelun kuormittavuuden ja pelaajien palautumisen seurantaa tärkeänä osana joukkueen intensiivistä valmistautumisprosessia. Myös Leijonien lääkäri Harri Hakkarainen on kiinnostunut pelaajien kuormituksesta.
– Meitä kiinnostaa, kuinka paljon vuorokaudesta on palautumista, kuinka paljon kuormitusta. Oleellista on, että esimerkiksi nukkumaan käydessä palautuminen alkaa mahdollisimman nopeasti. Jos taas sykevariaatio kuvaa myös yön aikana stressitilaa, ei palautuminen päivän kuormituksesta ole optimaalista. Yksi tai kaksi yötä leiriviikon aikana voi mennä stressitilassa, mutta jos koko viikko mennään ”punaisella”, on kyse käytännössä mahdollisesta ylikuormituksesta, piilevästä flunssasta tai muusta elimistöä kuormittavasta tekijästä, Hakkarainen kertoo.
Topi Jaakola esittelee Bodyguard 2 -mittalaitetta (kuva: leijonat.fi)
Valmennusjohdon ja joukkueen lääkärin lisäksi Firstbeatin menetelmä saa kiitosta myös pelaajilta.
– On todella mielenkiintoista tietää, miten harjoituksista palautuu. Seuranta antaa työkaluja omien toimintamallien miettimiseen – mitä voi tehdä paremmin, mikä toimii ja mikä ei, Leijonien puolustaja Topi Jaakola toteaa.
Jaakolalle kuormituksen ja palautumisen seuranta on tuttua, sillä hänen palautumistaan on seurattu jo yli vuoden ajan paitsi maajoukkueessa myös seurajoukkue Jokereiden puolesta.
Lähde: leijonat.fi, aikasyke.fi