Tehosta palveluitasi fysiologisen datan avulla
Ymmärrä asiakkaidesi hyvinvoinnin kokonaisuus ja tee parempia valmennuspäätöksiä
Saavuta jopa 4 kertaa pidemmät asiakassuhteet ja lisää myyntiä
Rakenna aidosti yksilölliset valmennusohjelmat palautumistilan ja kunnon mukaan
Seuraa kunnon kehittymistä helposti ja turvallisesti.
Näin voit hyödyntää fysiologista dataa kuntovalmennuksessa
Hyvinvoinnin kartoittamiseen esim. valmennusohjelman alussa
- Hyvinvoinnin kokonaistilanteen (stressi, palautuminen, uni, voimavarat, kuntotaso) kartoitus uuden asiakkaasi kanssa auttaa sinua suunnittelemaan turvallisen ja tehokkaan harjoitusohjelman.
- Kuormituksen ja palautumisen seuranta auttaa sinua varmistamaan, ettei kokonaiskuormitus kasva liian nopeasti.
- Voit mitata asiakkaasi kuntotason (VO2max) luotettavasti ja helposti sekä seurata kehittymistä 30 minuutin kuntotasokävelyllä.
Tehdessäsi muutoksia harjoitusohjelmaan
- Harjoitusohjelmaa päivittäessä kannattaa varmistaa, että asiakkaasi stressinsietokyky kestää harjoituskuorman lisäämisen.
- Säännölliset tarkastukset auttavat sinua muokkaamaan harjoitusohjelmaa eli koventamaan tai keventämään tarpeen mukaan.
- Varmista, että harjoituskuorman lisääminen on turvallista ja tarkista uuden harjoitusohjelman jälkeen, miten se vaikuttaa esim. asiakkaasi uneen ja palautumiseen.
- Harjoitusvaikutus-ominaisuus auttaa sinua hienosäätämään yksittäisten harjoitusten tehoa asiakkaan suorituskyvyn parantamiseksi.
Harjoitustilassa tapahtuneiden muutosten jälkeen
- Kun elämäntilanteessa tapahtuu suuria muutoksia tai toipuessa sairaudesta tai urheiluvammasta, on tärkeää seurata palautumista varmistaaksesi, että voimavarat riittävät harjoitteluun.
- Seuraa kuinka muutokset terveydessä tai elämäntilanteessa vaikuttavat palautumiseen ja uneen.
- Todenna mittaamalla kuinka paljon harjoittelua ja kokonaiskuormitusta on sopivasti asiakkaallesi juuri nyt.
- Auta mittauksen avulla asiakastasi ymmärtämään, kuinka paljon sairastelu ja loukkaantumiset vaikuttavat palautumiseen.
Uusien asioiden testaaminen
Testaa erilaisia toimintatapoja parantaa palautumista, saada parempaa hyötyä treeneistä sekä lisätäksesi asiakkaan ymmärrystä kehon toiminnasta. Mittaus auttaa näkemään mikä toimii ja mikä ei.
- Testaa kuinka erilaiset rentoutuskeinot, esim. jooga tai erilaiset ravitsemusohjelmat vaikuttavat stressitasoihin ja palautumiseen.
- Testaa miten erilaiset toimet auttavat palautumaan ennen treeniä ja sen jälkeen, esim. rentoutusharjoitus, venyttely, päiväunet tai ruokailu.
- Todenna miten alkoholi, kahvi tai raskas ruokailu myöhään illalla vaikuttavat unen palauttavuuteen.
- Paranna asiakkaasi itsehallintataitoja. Fysiologinen data osoittaa, kuinka keho reagoi erilaisiin asioihin auttaen asiakastasi ymmärtämään kuinka vaikuttaa palautumiseen omilla valinnoilla.
Tärkeimmät fysiologiset muuttujat
Unen palauttavuus
Seuraamalla unen palauttavuutta tiedät milloin treeniohjelmaa voi koventaa ja milloin pitää keventää ylikuormituksen välttämiseksi.
Harjoitusvaikutus
Harjoitusvaikutusta seuraamalla näet, onko asiakkaasi harjoittelu riittävän vaihtelevaa ja tulisiko harjoitusten tehoa lisätä tai keventää.
Kehon voimavarat
Seuraamalla voimavaroja opit rytmittämään kuormitusta ja lepoa optimaalisesti suorituskyvyn ja kunnon kehittämiseksi sekä ylikuormitustilan ehkäisemiseksi.
Liikunnan terveys- ja kuntovaikutukset
Tarkista, onko asiakkaasi päivittäinen fyysinen aktiivisuus riittävää tukemaan hyvää terveyttä ja rakentamaan pohjaa harjoitusmäärien kasvattamiselle.
Stressin ja palautumisen tasapaino
Auttaa varmistamaan, ettei kokonaiskuormitus (työ, harjoittelu, vapaa-aika) kasva liian suureksi.
Kuntotaso (VO2max)
Voit todentaa asiakkaasi aerobisen kunnon ja seurata edistymistä yksinkertaisella 30 minuutin kuntotasokävelyllä.
Firstbeat Life demo video
Oletko valmis aloittamaan?
Ota Firstbeat Life osaksi palveluitasi jo tänään – täytä vain sähköpostiosoitteesi, katso hinnat ja liity verkostoomme
Aloittaminen ei vaadi luottokorttitietoja. Antamalla sähköpostiosoitteesi hyväksyt, että lähetämme sinulle lisätietoa Firstbeat Life -palvelusta sähköpostitse.
