Uusi palvelu paljastaa, miten huippu-urheilija palautuu

Firstbeat Sports Stress & Recovery analysoi urheilijan elimistön stressireaktioita ympärivuorokautisesti.

Huippu-urheilijoille ja heidän valmentajilleen tarkoitettu Firstbeat Sports -palvelu tarjoaa nyt yhä laaja-alaisemmin tietoa joukkueurheilijoiden suorituskyvystä ja palautumisesta. Uuden Stress & Recovery -ominaisuuden avulla urheilijoiden stressitasoja ja palautumista on mahdollisuus seurata ympärivuorokautisesti.

Seuranta perustuu sydämen sykevälivaihtelun mittaukseen ja analyysiin, joka toteutetaan ammattilaisten käyttöön suunnitellulla Firstbeat Bodyguard 2 -laitteella. Analyysin avulla urheilijat ymmärtävät paremmin oman kehonsa toimintaa ja valmentajat saavat syvällisempää tietoa harjoitusten tueksi.

”Ammattiurheilijat harjoittelevat usein jopa 25 tuntia viikossa, mutta sen ulkopuolelle jää silti lähes 150 tuntia muuta aikaa. Tämä aika on erittäin olennaista palautumisen kannalta – ja vaikuttaa siten merkittävästi myös urheilusuorituksiin”, muistuttaa Veli-Pekka Kurunmäki, Firstbeatin huippu-urheiluyksikön johtaja.

Firstbeatin analytiikkaan luottaa jo yli 22 000 urheilijaa yli 800 ammattilaisjoukkueesta ympäri maailman. Suomalaisyrityksen palveluita hyödyntävät muun muassa yli puolet jääkiekon NHL-joukkueista ja joka neljäs Valioliiga-joukkue.

Yksilöllinen palautumisindeksi paljastaa stressireaktiot kauden aikana

Kestävyysurheilijoilla Firstbeat Bodyguard 2 -laitetta ja ympärivuorokautista palautumisen seurantaa on käytetty jo vuosikymmenen ajan osana Firstbeat Sports PC -ohjelmistoa. Se on tukenut yksilöurheilijoiden valmistautumista olympialaisiin, helpottanut korkealla harjoittelua ja auttanut optimoimaan pyöräilijöiden suorituskyvyn rankoissa ympäriajoissa.

Nyt Firstbeat on yksinkertaistanut datan hallintaa ja tulkintaa myös joukkueharjoittelussa. Jokaisen Bodyguard 2 -laitteen data voidaan ladata Firstbeat Sports -pilvipalveluun mistä ja milloin tahansa, jonka jälkeen yksilöllinen, pelaajakohtainen raportti valmistuu automaattisesti.

Yön aikaisen palautumisen seuranta (Overnight Recovery) on huippu-urheilijoille erityisen tärkeää – ja unen painoarvo onkin vain kasvanut viime vuosina. Tutkimukset ovat osoittaneet, miten loukkaantumisriski kasvaa, niillä urheilijoilla, jotka nukkuvat alle 8 tuntia yössä (Milewski, MD yms, 2014; Milewski, MD yms. 2012)

”Bodyguard 2 -laitteella unta voidaan seurata ilman, että siitä on urheilijalle haittaa. Sen avulla valmentajat saavat arvokasta tietoa sekä unen määrästä että laadusta. Tällöin on mahdollista seurata, miten urheilijan palautuminen vaihtelee esimerkiksi kauden aikana”, sanoo Tero Myllymäki, Firstbeatin fysiologisen tutkimuksen johtaja.

”Seuranta tapahtuu yksilöllisen palautumisindeksin avulla. Se kuvaa jokaisen urheilijan palautumisreaktioiden voimakkuutta ja on hyödyllinen erityisesti pitempiaikaisten kehityssuuntien seurannassa.”

Päiväaikaisen palautumisen seuranta puolestaan auttaa havaitsemaan toimintatapoja ja menetelmiä, jotka joko edistävät tai heikentävät urheilijan palautumista. Tästä on etua esimerkiksi matkustusaikatauluja suunniteltaessa.

Ympärivuorokautinen stressin seuranta (24h Stress Balance) auttaa tunnistamaan stressitekijöitä urheilijan arjessa ja rutiineissa.
”Kun nämä stressitekijät havainnollistetaan selvästi urheilijoille ja valmentajille, on heidän helpompi tehdä pieniä muutoksia, joilla voi olla isokin vaikutus palautumiseen”, sanoo Veli-Pekka Kurunmäki.

Lisätiedot:
Veli-Pekka Kurunmäki
Huippu-urheiluyksikön johtaja, Firstbeat Technologies
veli-pekka.kurunmaki@firstbeat.com
+358 20 763 1663