Välbefinnande är ett val
Firstbeat Livsstilsanalys analyserar din återhämtning och hjälper dig känna igen stressfaktorer på arbetet och fritiden. Även små förändringar kan märkbart förbättra ditt välbefinnande. Livsstilsanalysen bedömer sömnens kvalitet och tillräcklighet och hjälper dig hitta lösningar för bättre återhämtning. Livsstilsanalysen visar om du är tillräckligt aktiv och om din träning är tillräckligt effektiv för att skapa positiva effekter för hälsan och förbättra din kondition.
Undvik stress och ladda dina batterier
Långa perioder av stress utan tillräcklig återhämtning kan leda till allvarlig överbelastning och utmattning. Firstbeats livsstilsanalys kan belysa otillräcklig återhämtning innan det utvecklas till ett allvarligt problem. Medvetenhet möjliggör förebyggande lösningar som gör att du hela tiden kan ligga steget före.
Hantera stress
- Identifiera aktiviteter som orsakar stress
- Identifiera belastande faktorer i privatlivet och på jobbet
- Prestera bättre
Öka din återhämtning
- Lär dig hur du återhämtar dig bättre och laddar batterierna
- Identifiera stunder av återhämtning
- Lär dig hur du förbättrar din sömnkvalitet
- Känn dig piggare och mer fokuserad
Träna rätt
- Hitta den optimala nivån och den rätta träningsformen för dig
- Se friskvårds- och hälsoeffekter av fysisk aktivitet, kalorier och dagliga steg
- Öka den funktionella kvaliteten i ditt liv
Så fungerar det
1
Mät
Tre dagars mätning av hjärtfrekvensvariabilitet i din vardag: arbete, sömn och fritid.
2
Lär dig av data
Få en personlig rapport och se en dygnet runt-profil över vilka faktorer som påverkar ditt välbefinnande och din prestationsförmåga.
3
Hitta balansen
Få personliga råd och gör förändringar till det bättre.
4
Se effekterna
82 procent av användarna har lyckats förbättra sin stresshantering, träning och sömnkvalitet.
Firstbeat Livsstilsanalys
I tjänsten ingår:
- Mätning av hjärtfrekvensvariabilitet under tre dygn.
- Leverans av mätapparat och returkuvert.
- Personlig Livsstilsanalysrapport per e-post.
- 30 minuter feedback per telefon av en Firstbeat-specialist.
- Rekommenderade åtgärder för bättre välbefinnande.
