Genom att identifiera sambandet mellan livsstil och välbefinnande hjälper Firstbeat dig att förbättra din prestationsförmåga i vardagen, nå dina mål och helt enkelt må bättre genom att välja handlingar som har en positiv inverkan på ditt arbete, din fritid och ditt liv.
Välbefinnande är ett val
Firstbeat Livsstilsanalys analyserar din återhämtning och hjälper dig känna igen stressfaktorer på arbetet och fritiden. Även små förändringar kan märkbart förbättra ditt välbefinnande. Livsstilsanalysen bedömer sömnens kvalitet och tillräcklighet och hjälper dig hitta lösningar för bättre återhämtning. Livsstilsanalysen visar om du är tillräckligt aktiv och om din träning är tillräckligt effektiv för att skapa positiva effekter för hälsan och förbättra din kondition.
Livsstilanalysen hjälper dig att hitta din Konditionsnivå
Att känna välmående är viktigt för människan som helhet. När vi rör på oss sover vi bättre och hanterar stressen i vardagen smidigare. Samtidigt får vi också mer energi. Ändå räcker inte tiden och motivationen till alla gånger! Ibland känns motion bara som ett nödvändigt ont.
Men det ska vara roligt att röra på sig!
Livsstilsanalysens nya beräkning av Konditionsnivån ger oss informationen vi behöver veta om vår egen kondition för att komma framåt, så att vi lättare kan hitta glädje och träningsmotivation i vår vardag.
- Funktionen är lätt att använda – det enda som krävs är en rask promenad på 30 minuter.
- Mätningen visar hur din träning just nu påverkar din hälsa.
- Konditionsnivån ger oss en bild av hur våra dagliga val påverkar vårt välmående och sporrar oss till en fortsatt aktiv vardag.
Hantera stress
- Identifiera aktiviteter som orsakar stress
- Identifiera belastande faktorer i privatlivet och på jobbet
- Prestera bättre
Öka din återhämtning
- Lär dig hur du återhämtar dig bättre och laddar batterierna
- Identifiera stunder av återhämtning
- Lär dig hur du förbättrar din sömnkvalitet
- Känn dig piggare och mer fokuserad
Träna rätt
- Hitta den optimala nivån och den rätta träningsformen för dig
- Se friskvårds- och hälsoeffekter av fysisk aktivitet, kalorier och dagliga steg
- Öka den funktionella kvaliteten i ditt liv
Så fungerar det
1
Mät
Tre dagars mätning av hjärtfrekvensvariabilitet i din vardag: arbete, sömn och fritid.
2
Lär dig av data
Få en personlig rapport och se en dygnet runt-profil över vilka faktorer som påverkar ditt välbefinnande och din prestationsförmåga.
3
Hitta balansen
Få personliga råd och gör förändringar till det bättre.
4
Se effekterna
82 procent av användarna har lyckats förbättra sin stresshantering, träning och sömnkvalitet.
Firstbeat Livsstilsanalys
I tjänsten ingår:
- Mätning av hjärtfrekvensvariabilitet under tre dygn.
- Leverans av mätapparat och returkuvert.
- Personlig Livsstilsanalysrapport per e-post.
- 30 minuter feedback per telefon av en Firstbeat-specialist.
- Rekommenderade åtgärder för bättre välbefinnande.
