Hälsa och välmåendet bland anställda: Tyska ishockeyförbundets anställda utreder påfrestningen hos arbete till stöd för elitidrott

Firstbeat-framgångssaga: Tyska ishockeyförbundets

Under de senaste två åren har Firstbeat Sports plattform för fysiologiska mätningar och analyser varit en väsentlig del av det Tyska ishockeyförbundets vetenskapliga initiativ för att optimera träning, minska skador och bistå unga spelares utveckling.

Ett aktuellt Firstbeat-projekt fokuserade dock på hälsan hos förbundets anställda, som tar hand om idrottarna på organisationsnivå, istället för spelarna. Det var ett sällsynt tillfälle att kontrollera hälsan hos teamet bakom teamet och ta reda på hur de påverkas av stress, återhämtning, sömn och dagliga aktiviteter.

Fem av förbundets anställda, innefattande huvudtränaren och tränaren för landslaget Marco Sturm, ställde upp som frivilliga deltagare. Andra deltagare var tränaren för juniorlandslaget Christian Künast, biträdande generalsekreterare Robert Schütt, PR/mediaspecialist och nuvarande spelare i damlandslaget Ronja Jenike och and Julia Eisenrieder som arbetar för förbundets program ”Ice Hockey Integration” vars syfte är att sammanföra ungdomar genom idrott.

Tyska ishockeyförbundet har samarbetat med Firstbeat Sports sedan 2015. (Foto: Florian Pohl/City-Press GbR)

Om projektet

Under den 72 timmar långa mätningsperioden mätte alla fem deltagare förändringar i hjärtfrekvensen med Bodyguard 2, en kontrollapparat som mäter hjärtfrekvensvariabilitet med professionell exakthet.

Denna specialutrustning är utformad för att mäta varje hjärtslag med en millisekunds exakthet under utmanande verkliga omständigheter. Data som spelas in av utrustningen tolkas sedan vetenskapligt med hjälp av Firstbeats unika teknik för att skapa fysiologiska modeller utgående från maskininlärning.

Resultatet av mätningarna är en individuell rapport som avslöjar fysiologisk stress, återhämtning och effekterna av motion på den mänskliga kroppen. Som ett resultat av denna analys kan deltagarna se sambandet mellan livsstil och hälsa, kondition och välmående.

Firstbeat Livsstilsanalys har utförts över 250 000 gånger och är en populär del av program för företagshälsa tack vare dess konstaterade förmåga att leverera vetenskapliga riktlinjer för stresshantering och ökad medvetenhet om hälsa och välmående.

Inom företagshälsa kommer populariteten hos livsstilsanalysen från ökad produktivitet och engagemang och minskad sjukfrånvaro.

Särskilda utmaningar för Tyska ishockeyförbundets anställda

Att arbeta med internationell elitidrott medför vissa unika utmaningar som gör denna slags individuella analys särskilt fördelaktig. Det förekommer avbrott, oregelbundna tidsscheman och offentlig granskning.

Att förbereda sig för viktiga evenemang såsom OS och världsmästerskap kan innebära långa dagar och brist på fritid för samtliga involverade personer.

“Då vårt lag deltar i stora evenemang och turneringar har jag automatiskt mindre tid för min egen personliga träning,” förklarar tränaren för landslaget Marco Sturm. “Det kan vara två till tre veckor då jag inte har tid med mina egna personliga träningsrutiner.”

Hans berättelse motsvarades av rapporten från hans livsstilsanalys, som avslöjade endast några korta träningssessioner under tre intensiva dagar med upp till elva och en halv timmes arbete och så lite som sex timmars sömn.

Firstbeat Livsstilsanalys synliggör den återhämtande funktionen hos sömnen och gör den tillgänglig. Bild från modellrapport. (Klicka för att förstora)

Detaljerna från hans Livsstilsanalysrapport avslöjade dock att Sturm kan ha ett hemligt äss i rockärmen som stöder hans förmåga att utvecklas under dessa utmanande förhållanden.

Hans resultat avslöjade att hans kropp kunde uppnå god återhämtning trots minimalt med sömn. Denna slags fysiologiska fördel har troligtvis varit honom till stor nytta även i hans tidigare karriär som NHL-spelare med över 1 000 spelade professionella matcher.

Samtidigt som en individs fysiologiska profil kan underlätta hans eller hennes återhämtning, spelar även livsstilsval en stor roll. Svag kardiorespiratorisk kondition, dålig diet, brist på regelbunden fysisk aktivitet och förhöjd stress över tid kan påverka kroppens återhämtningsförmåga.

Sturm är inte den enda som påverkas av den säsongsbetonade karaktären hos arbete inom idrottsledning.

Tränaren för juniorlandslaget Christian Künast befinner sig i en liknande situation. “Jag är medveten om att jag inte är tillräckligt aktiv [för tillfället],” säger han. “Det finns dagar då jag kan fokusera mer på mig själv, men på hösten och vintern är det svårt att orka.”

“På morgonen har jag i princip endast tid att stiga upp, dricka lite vatten och åka iväg till jobbet,” beskriver Künast hur det ser ut den tid under året då det är som mest bråttom. Resultaten av livsstilsanalysen bekräftade hans tankar och avslöjade att trots att han själv är fysiskt aktiv under lagets träningssessioner så är den aktivitetsnivå som han uppnår inte tillräcklig för att upprätthålla hans egen kondition.

I egenskap av biträdande generalsekreterare känner även Robert Schütt av den bekanta pressen för alla som har arbetat inom toppidrott, i synnerhet på idrottsförbundsnivå. “Tiden före stora evenemang kan vara påfrestande. Vi är ett litet lag, men vi har stora mål och försöker göra allting möjligt trots våra begränsade resurser,” säger han.

Utöver sina arbetsuppgifter inom PR och media för Tyska ishockeyförbundet är Ronja Jenike även medlem i det Tyska damlandslaget för ishockey, vilket innebär en extra utmaning. Hennes träningsschema innefattar några sena träningspass som kan fördröja inledningen av hennes nattliga återhämtning.

“Jag är mest överraskad av den dåliga [återhämtande] kvaliteten hos sömnen efter min träning på isen,” säger hon. “Det är lätt att anta att kroppen efter denna slags påfrestning genast tar tillbaka det som den behöver. Det var faktiskt först nästa kväll som min kropp började återhämta sig ordentligt.”

Att hitta rätt balans mellan arbete och träning var en bekant utmaning för Julia Eisenrieder, som utöver sitt arbete med specialprojektet för Tyska ishockeyförbundet tävlar internationellt i det Tyska landslaget inom trapskytte.

Viktiga lärdomar

“Jag måste vara mer aktiv då det kommer till att hantera min stress, i synnerhet under denna hektiska tid på året,” säger Schütt. “Jag och de övriga medlemmarna i mitt team kunde även dra nytta av att lära oss att säga ”nej” oftare. Detta framgick tydligt av resultaten, som även gav oss en intressant utgångspunkt för diskussioner på jobbet under hela säsongen.”

Christian Künast såg även en tydlig trend i sina resultat. “Jag kommer att vara mer medveten om mina egna behov av aktivitet” säger han. “Möjligheten att dokumentera mina aktiviteter visade sig även vara till stor hjälp för min egen motivation.”

Han ser även fram emot att dela och jämföra sina resultat med tränaren Sturm. “Jag är nyfiken på hur våra resultat ter sig vid en jämförelse.”

“Det kommer alldeles säkert att bli intressant att jämföra resultaten och jag tror även att det kan hjälpa oss att motivera varandra”, säger Sturm med ett skratt.

Var och en av deltagarna uttryckte ett önskemål om att upprepa analysprocessen i framtiden.

“De insikter som vi erhöll från denna process var absolut gynnsamma, men det skulle även vara intressant att följa upp hur resultaten ser ut efter att en viss tid har passerat och vid olika tidpunkter på året,” säger Robert Schütt. “Vi skulle vilja testa det här igen nästa sommar, då våra arbetsrutiner inte är riktigt lika hektiska som för tillfället nu när vi förbereder oss för vinter-OS i Pyeongchang och världsmästerskapet i ishockey som snart äger rum i Danmark.”

Tränaren Sturm lägger till att han tror att insikterna som denna erfarenhet kan ge även skulle vara till nytta för spelarna i hans lag.

“Detta redskap skulle även lämpa sig utmärkt för att ta en titt på våra spelares fysiologi då de förbereder sig för OS och hjälpa dem lära sig om effekterna av aktiviteter utanför ishockeyrinken. Det är ett redskap som erbjuder någonting för alla, som individer och som medlemmar i teamet,” säger han.

Lär dig hur du kan öka anställdas produktivitet, engagemang och personliga välmående.

Ladda gratis ner vår guide för ledning av arbetsförmågan.