Tuleva webinaari

Stressitasapaino – työkaluja voimavarojen säätelyyn

Puhujana Riku Aalto

Puhujana Satu Tuominen

1 syys 2:00 PM (EET)

Firstbeat-webinaari

Moni haaveilee mahdollisimman stressittömästä elämästä. Se ei kuitenkaan ole tavoittelemisen arvoista, sillä vaikka liiallinen kuormitus johtaa pitkään jatkuessaan uupumiseen, ei liian vähäinenkään kuormitus tee kenellekään hyvää.

Stressin välttelemisen sijaan oleellista on löytää itselle sopiva kuormituksen ja levon suhde eli stressitasapaino. Hallinnassa oleva stressi saa meidät virittäytymään ja nostamaan suoritustasoamme.

Jos stressitila jää päälle, muuttuu tila terveydelle haitalliseksi. Jatkuva ylivirittyneisyys johtaa stressikäyttäytymiseen, fyysisiin ja henkisiin oireisiin sekä altistaa sairauksille. Kovan kuormituksen lisäksi kapasiteettiamme kaventavat liiallinen istuminen, ruutuaika ja passiivisuus – särkymävaramme on olematon.

Syyskuun Firstbeat-webinaarissa pääset pysähtymään oman stressitasapainosi äärelle elokuussa julkaistavan Stressitasapaino-kirjan kirjoittajien johdolla. Personal trainingin ja elintapavalmennuksen uranuurtaja Riku Aalto sekä Firstbeatin oma palautumisen huippuasiantuntija Satu Tuominen tarjoavat kokonaisen työkalupakin kuormituksen hallinnan ja voimavarojen säätelemisen tueksi.

Tämä avoin maksuton webinaari on suunnattu kaikille paremmasta stressitasapainosta kiinnostuneille: oman hyvinvointinsa kehittäjille, hyvinvointi- ja terveysalan ammattilaisille, valmentajille, työhyvinvoinnin ammattilaisille, HR-osaajille sekä johtajille ja esihenkilöille.

Ilmoittaudu mukaan nyt!


Puhujat

Riku Aalto Yrittäjä, personal trainer ja fysioterapeutti

Riku Aalto on personal trainingin ja elintapavalmennuksen uranuurtaja Suomessa. Hän on toiminut personal trainingin alalla valmentajana, kouluttajana, kehittäjänä ja kasvuyrittäjänä pian 25 vuoden ajan. Tällä hetkellä Aalto työskentelee perustamassaan Impulssi Valmennus Oy:ssä, joka on hyvinvointialan konsepti- ja sisältöyhtiö, joka muun muassa kouluttaa liikunta- sekä terveysalalle uusia personal trainereita, elintapavalmennukseen painottuen.

Riku on koulutukseltaan fysioterapeutti ja ammattivalmentaja, joka on täydentänyt osaamistaan muun muassa Liikuntahallintotutkinnolla, työhyvinvointivalmentajakoulutuksella sekä voima-, ravinto- ja psyykkinen valmentajakoulutuksilla. Hän on kirjoittanut yli 40 kirjaa fyysisen hyvinvoinnin eri teemoista.

Satu Tuominen Tuotesisältöpäällikkö, Firstbeat

Satu Tuominen on tehnyt pitkän uran sykevälivaihtelun ja palautumisen asiantuntijana. Hän on ollut mukana kehittämässä suorituskykyä ja hyvinvointia edistävää sykeväliteknologiaa jo yli 18 vuoden ajan Firstbeatilla niin hyvinvointiasiantuntijana, kouluttajana kuin tuotesisältöpäällikkönä.

Koulutukseltaan Satu on liikuntafysiologi. Hänellä on monipuolinen urheilutausta niin kilpaurheilijana kuin valmentajana mm. maastohiihdon parissa. Yksi hänen monivuotisista valmennettavistaan on ollut maajoukkueampumahiihtäjä Tuomas Grönman. Satu on toiselta ammatiltaan myös lauluntekijä. Hän tekee omaa musiikkia artistinimellä Tuonelan tyttö, sekä kirjoittaa lauluja muille artisteille.


Muut webinaarit