Was ist die Herzratenvariabilität (HRV) und wieso ist sie wichtig?
#Stress & Regeneration #Pro Sport Coaching #Training & Fitness #Firstbeat Life
Die Herzratenvariabilität (HRV) scheint mittlerweile in Aller Munde zu sein, zumindest bei denjenigen, die sich für Schlaf, Erholung, Leistung oder die allgemeine Gesundheit interessieren. Das Phänomen an sich ist nicht…
5 Gründe, Ihren VO2max zu verbessern
#Training & Fitness
Sie werden nur wenige Menschen sagen hören, dass physische Aktivität schlecht für Sie ist. Doch um das gleich zu relativieren: die richtige Dosis macht ein gesundes, nachhaltiges Training aus. Um…
So nutzen Sie den Trainingseffekt: Das Firstbeat Sports Feature, das den Einfluss des Trainings misst
#Pro Sport Coaching
Das Trainingseffekt-Feature von Firstbeat Sports misst die aerobe und anaerobe Belastung jedes Spielers und zeigt die Verteilung zwischen beiden Systemen. Somit erhalten Trainer während der gesamten Einheit ein Echtzeitfeedback darüber,…
Stärkung der Ausdauerleistung durch Blocktraining
#Pro Sport Coaching #Training & Fitness
Ich schreibe in diesem Blog über meine Masterarbeit, die in Zusammenarbeit mit Firstbeat entstanden ist. Meine Arbeit mit dem Titel “Comparison of the predetermined and HRV-guided block training: the effects…
So gestalten Sie Ihr Wochenende, um fit für die Woche zu sein
#Stress & Regeneration #Firstbeat Life
Das Wochenende ist die Zeit, in der wir uns von einer potenziell stressigen Woche erholen, oder? Doch machen wir wirklich das beste aus Samstag und Sonntag, wenn es darum geht,…
Stress und Regeneration: Im Herzen eines gesunden Lifestyles
#Stress & Regeneration #Firstbeat Life
Mein vorheriger Blog in dieser Serie drehte sich um die Herzratenvariabilität (HRV) und wie sie dabei hilft, Stress und Erholung zu untersuchen. Diesmal liegt der Fokus darauf, was Stress und…