CrossFit haastaa urheilijan palautumiskyvyn

CrossFit lajina on suunniteltu kehittämään tasapuolisesti kaikkia fyysisen kunnon osa-alueita: voimaa, nopeutta, kestävyyttä ja liikkuvuutta ja laji sisältääkin elementtejä muun muassa painonnostosta ja voimistelusta. Koska laji on fyysisesti erittäin vaativa, on harjoittelussa tärkeää seurata kehon kuormittumista sekä harjoituksen aikana että palautumiskykyä harjoituksen jälkeen. Optimoimalla harjoittelun teho sen hetkiseen palautumiskykyyn nähden voidaan saavuttaa jokaiselle urheilijalle yksilöllisesti nopein tapa kehittyä ja parantaa suorituskykyä. Ylikuormittunut keho ei kehity ja on altis urheiluvammoille.

Harjoittelun lisäksi palautuminen on suuressa roolissa myös CrossFit-kisoissa, joissa urheilijat suorittavat saman päivän aikana useita lajeja, jotka koostuvat useista eri osioista. Kisassa vahvoilla ovat ne, jotka kykenevät palautumaan lajien välissä. Fyysisen kunnon ja palautumisen lisäksi myös taktiikka ratkaisee ja oman rasitustason sekä suoritustehon tarkkailu kisan aikana voikin olla merkittävä etu, sillä tällöin urheilija pystyy paremmin arvioimaan jaksamistaan ja jakamaan voimavaransa tasaisesti suorituksen ajaksi.

Battle of Jyväskylässä seurattiin kilpailijoiden kuormitusta

Jyväskylässä järjestettiin lauantaina 17.1.2015 ensimmäinen kansallinen CrossFit-kilpailu, Battle of Jyväskylä. Kilpailun loppuhuipentumaan oli selvittänyt karsintojen kautta tiensä kaksitoista nais- ja miesurheilijaa. Kilpailu toimi samallaCrossFit 40100 –salin uusien tilojen avajaistapahtumana.

Firstbeat on ollut viimeisen vuoden aikana mukana muutamilla CrossFit 40100:n harjoitustunneilla tuomassa tietoa harjoituksenaikaisesta kuormituksesta. Tämän kertainen kilpailu oli kuitenkin ensimmäinen laatuaan, jossa niin yleisö kuin urheilijatkin pystyivät seuraamaan kunkin kisalajin aikana vuorossa olevien urheilijoiden kumuloituvaa kuormitusta. Urheilijoiden syke niiden prosentuaalinen osuus maksimisykkeestä heijastettiin Firstbeat SPORTS Monitorilla sekä kilpailijoiden itsensä että yleisön nähtäville. Näin yleisölle havainnollistettiin, kuinka suorituskykynsä äärirajoilla urheilijat toimivat kisan aikana. Lisäksi urheilijat itse pystyivät hyödyntämään syketietoa voimavarojensa jakamisessa ja toisaalta myös näkemään kilpakumppaneidensa kuormittuneisuuden ja hyödyntämään tätäkin tietoa omassa taktiikassaan. Kisan jälkeen urheilijat saivat myös kirjallisen Firstbeat SPORTS -raportin, joka havainnollisti heidän kuormitustaan ja palautumistaan kisan aikana.

Sekä naisten että miesten kilpailut olivat varsin tasaisia ja kovatasoisia. Järjestäjät olivat onnistuneet myös lajien valinnassa mainiosti, sillä lajien suorittaminen vaati äärimmäistä voimaa, nopeutta sekä kestävyyttä. Lopputuloksissa voitto naisten sarjassa meni Sonja Hänniselle (CrossFit Hämeenlinna) ja miesten sarjan Pekka Pakariselle (CrossFit Jyväskylä).

Reaaliaikainen rasituksenseuranta sai paljon kiitosta niin yleisöltä kuin urheilijoiltakin. Päivän aikana yleisöllä oli myös mahdollisuus osallistua kilpailuun, jossa tavoite oli veikata kalorimäärä, joka kisan voittavalla miesurheilijalla kuluu neljän kilpailulajin aikana. Veikkauksia tuli laajasti ympäri suomen ja lopulta oikeaksi vastaukseksi mitattiin Firstbeat SPORTS -ohjelmistolla 1985 kaloria.

Firstbeat onnittelee kaikkia voittajia ja kiittää CrossFit 40100:a mahdollisuudesta osallistua hienoon tapahtumaan!