Kuormitus näkyy kehossa ennen kuin se näkyy työkyvyssä
#Firstbeat Life #Stressi & Palautuminen #Työkykyjohtaminen #Wellness
Miten tunnistaa kuormitusriskit ennen sairauspoissaoloja ja työuupumusta? Monessa organisaatiossa kuormituksesta puhutaan vasta silloin, kun se näkyy sairaspoissaoloina, työuupumuksena tai heikentyneenä työtehona. Todellisuudessa kuormitus on kertynyt usein jo viikkojen tai kuukausien…
Pelkkä työhyvinvointi ei enää riitä – näin yritykset voivat tukea suorituskykyä ja palautumista
#Työkykyjohtaminen
Talouden epävarmuus, tehokkuuspaineet ja osaajapula ovat muuttaneet yritysten prioriteetteja. Yleinen työhyvinvointi ei enää yksin riitä investointien perusteeksi, vaan tarvitaan ratkaisuja, joilla voidaan tukea henkilöstön jaksamista, ja samalla varmistaa organisaation suorituskyky…
Työhyvinvoinnin kehitys: Kokonaishyvinvointi laskee vuoden mittaan
#Työkykyjohtaminen #Wellness
Firstbeatin laajan mittausaineiston mukaan työntekijöiden kokonaishyvinvointi on keskimäärin korkeimmillaan vuoden alussa, mutta laskee maltillisesti ja johdonmukaisesti vuoden mittaan. Loppuvuodesta trendissä näkyy selvempi notkahdus juuri ennen joulua. Kokonaistulos muodostuu stressin ja…
Päivärytmi merkitsee enemmän kuin luulet
#Stressi & Palautuminen #Wellness
Keho ei tunne kalenteria tai deadlineja – se reagoi valoon ja pimeään. Silti vietämme suurimman osan ajasta sisätiloissa keinovaloissa, jolloin luonnonvalo ei rytmitä enää päiväämme kuten ennen. Olemme luoneet maailman,…
Miten tukea uudenvuoden lupauksia vaikuttavasti? 5 vinkkiä hyvinvointivalmentajille
#Firstbeat Life #Urheiluvalmennus #Wellness
Uudenvuoden lupaukset ovat monelle tärkeä lähtölaukaus muutokselle. Hyvinvointivalmentajana tiedät kuitenkin, että innostus ei yksin riitä – ratkaisevaa on se, miten tavoitteita tuetaan arjessa. Alla viisi käytännön vinkkiä, joiden avulla voit…
Stressin mittaaminen esihenkilövalmennuksessa – miksi ja miten?
#Firstbeat Life #Stressi & Palautuminen
Johtajien ja avainhenkilöiden hyvinvointi ja suorituskyky ovat usein koko organisaation menestystekijöitä. Johtamisen, päätöksenteon ja muutosten keskellä kuormitus voi kasvaa huomaamatta – ja silloin stressinhallinnan tukeminen on kriittisen tärkeää. Mutta miten…
Burnoutin ehkäisy on strategista johtamista – mittaaminen tekee stressin näkyväksi ajoissa
#Työkykyjohtaminen
Burnout eli työuupumus ei ole enää tabu. Siitä puhutaan paljon, sitä esiintyy valtavasti ja se on jatkuvasti esillä niin mediassa kuin työelämän keskusteluissa. Silti yhä useampi työntekijä palaa loppuun. Se…
Hyvinvointia vuorotyöhön: miten mittausdata tukee palautumista
#Stressi & Palautuminen
Vuorotyö on arkea noin neljännekselle suomalaisista työntekijöistä. Vuorotyö on yleistä erityisesti terveydenhuollossa, teollisuudessa, liikenteessä ja palvelualoilla. Yövuorot ja epäsäännölliset työajat haastavat kehon luonnollisen vuorokausirytmin, ja tämä näkyy hyvinvoinnissa: unesta tulee…
Mitä sydämen sykevälivaihtelu kertoo?
#Stressi & Palautuminen
Haluaisitko palautua paremmin kasvattaaksesi resilienssiä kohdata arjen tilanteet ja vastoinkäymiset joustavammin, tai haluaisitko oppia rytmittämään treenejäsi tehokkaasti tukemaan kehittymistäsi? Tai onko tavoitteenasi valmentaa asiakkaitasi entistä kokonaisvaltaisemmin huomioiden asiakkaittesi yksilölliset erot…
Miksi uuvumme? Ymmärrystä ja työkaluja uupumuksen välttämiseen organisaatioissa
#Työkykyjohtaminen
Pureuduimme taannoin Firstbeat-webinaarissa uupumuksen teemaan Hälsan valmentajalääkärin, Ymmärrä uupunutta, johda uuvuttamatta -kirjan kirjoittaneen Lari Karjulan kanssa. Keskustelimme Larin kanssa mm. mihin ihmiset uupuvat, millaisiin oireisiin työpaikalla pitäisi havahtua ja miten…
Tämä on helpoin tapa saada asiakkaasi kuntotaso selville luotettavasti
#Firstbeat Life
Oli kyseessä sitten uusi tai jo pidempään palveluitasi hyödyntänyt asiakas, on tärkeää, että sinulla on todenmukainen käsitys hänen kulloisestakin kuntotasostaan – ja nyt puhutaan nimenomaan aerobisesta kunnosta eli maksimaalisesta hapenottokyvystä…
Uudenvuodenlupauksena parempi fyysinen kunto? —Syy aloittaa kuntoremppa nyt
#Liikunta
13.1.2023 Oletko jo jonkin aikaa haaveillut, että saisit olla paremmassa kunnossa ja nauttia elämästä elinvoimaisena ja energisenä, jaksaisit töiden jälkeen touhuta enemmän, aloittaa uuden harrastuksen tai jälleen aktivoitua vanhassa rakkaassa…
Lääkitysten huomiointi Firstbeat Life mittausten yhteydessä
#Firstbeat Life
Erityisesti väestön ikääntymisen myötä entistä suurempi osa sairastaa ainakin yhtä kroonista tautia, ja monien sekä kroonisten että akuuttien sairauksien kohdalla lääkkeet ovat ensisijainen hoitomuoto. Lisäksi lääkärin määräämien lääkkeiden ohella apteekeissa…
Joulukuu on vuoden stressaavinta aikaa
#Stressi & Palautuminen
Firstbeatin kattava hyvinvointiaineisto paljastaa, että joulukuu on vuoden stressaavin kuukausi. Stressi alkaa lisääntyä heinäkuusta lähtien nousujohteisesti, ja joulukuussa vuorokauden aikainen stressin määrä on suurimmillaan, keskimäärin 51 % vuorokaudessa (kuva 1). Stressireaktioiden…
Mielen ja kehon hyvinvointi – näin ylläpidät tasapainoa
#Stressi & Palautuminen
Keho ja mieli vaikuttavat toinen toisiinsa. Jos fyysinen terveys reistailee, se vaikuttaa nopeasti henkiseen hyvinvointiin tai jos mieli ei voi hyvin, se heijastuu myös fyysiseen jaksamiseen ja terveyteen. Mielen taitoja…
Kehitä kuntoasi, palaudu paremmin – Säädä liikuntasi teho sopivaksi Firstbeat Lifen harjoitusvaikutuksen avulla
#Firstbeat Life #Liikunta
Hyvä fyysinen kunto on yhteydessä parempaan palautumiseen ja stressin hallintaan. Jo pienikin kunnon kohotus on erinomainen keino parantaa omaa jaksamista ja palautumiskykyä. Firstbeat Lifen harjoitusvaikutus-ominaisuus avaa liikunnan tehoa ja vaikutuksia.
Rakenna päivästäsi parempi Firstbeat Lifen reaaliaikaisten tulosten avulla
#Firstbeat Life
Paljon odotettu reaaliaikainen mittausdata on otettu käyttöön Firstbeat Life -sovelluksessa. Lue lisää tästä mielenkiintoisesta ominaisuudesta!
Mikrotauko palauttaa työpäivän aikana – hallitse kuormitusta etänä ja toimistolla
#Stressi & Palautuminen
On hälyttävää, ettei moni työntekijä palaudu työpäivän aikana lainkaan. Yhtäjaksoisessa työssä keho ja mieli ylivirittyvät helposti, mikä lisää kuormitusta ja väsymystä. Siksi taukojen pitämistä kannattaa opetella – jo alle minuutin…
