Videosuositukset: Miten edistää omaa terveyttä mittaustulosten pohjalta?
#Firstbeat Life
Terveellisten valintojen tekeminen ei ole arjessa aina helppoa. Ja koska olemme yksilöitä, eivät samat ratkaisut sovi kaikille. Erittäin tarkkaan henkilökohtaiseen mittausdataan perustuvat Firstbeat Life -videosuositukset antavat tässä tukea pieni muutos kerrallaan. Talon…
Firstbeat Life – kysymyksiä ja vastauksia uudesta työhyvinvointiratkaisusta
#Firstbeat Life #Työkykyjohtaminen
Lanseerasimme alkusyksystä uuden Firstbeat Life -työhyvinvointiratkaisun, joka tekee työkykyjohtamisesta entistä vaikuttavampaa ja auttaa työntekijöitä löytämään paremman tasapainon stressin ja palautumisen välille. Uusi kokonaisuutemme on herättänyt mahtavan paljon kiinnostusta ympäri maailmaa…
Lisääntyvätkö vai hiipuvatko kehosi voimavarat?
#Firstbeat Life #Työkykyjohtaminen #Stressi & Palautuminen
Kohtaamme päivän aikana monenlaista kuormitusta: kiirettä, stressiä, jatkuvaa ärsyketulvaa ja fyysistä rasitusta – mutta myös innostumista, jännitystä, riemua ja vaikkapa riehakasta tanssimista. Kokonaiskuormitus tarkoittaa kaikkea fyysistä, psyykkistä, sosiaalista ja kognitiivista…
Liikutko sopivasti kuntoosi nähden?
#Firstbeat Life #Stressi & Palautuminen #Liikunta
Kuten tiedämme, fyysisellä kunnolla on vahva yhteys terveyteen: jo 10 % parannus kunnossa voi tuoda jopa 10 elinvoimaista lisävuotta*. Mutta tiesitkö, että fyysisellä kunnolla on myös iso vaikutus palautumiseen? Fyysisesti aktiiviset…
Onko unesi oikeasti palauttavaa?
#Firstbeat Life #Työkykyjohtaminen #Stressi & Palautuminen
Uni ja palautuminen eivät ole sama asia. Voit nukkua vaikka kahdeksan tuntia yössä palautumatta lainkaan. Firstbeat Life auttaa seuraamaan, kuinka palauttavaa unesi on, ja säännöllisen mittaamisen avulla opit, mitkä tekijät…
Stressin ja palautumisen tasapaino – mitä sillä tarkoitetaan?
#Firstbeat Life #Työkykyjohtaminen #Stressi & Palautuminen
Stressillä on melko negatiivinen kaiku, mutta todellisuudessa se ei ole vaarallista, eikä sitä tarvitse pyrkiä välttämään. Sitä ei vaan saa olla liikaa suhteessa palautumisen määrään. Kyse on siis tasapainosta: palaudutko…