Firstbeat
  • Työ ja hyvinvointi
    • Hyvinvoinnin ammattilaiselle
    • Yrityksille
    • Yksilölle
  • Huippu-urheilu
  • Käyttäjätarinat
  • Blogi
  • Fysiologia
  • Ota yhteyttä
Sulje
  • en
  • Suomeksi
  • de
  • sv
unenlaatu
  • ← Takaisin blogiin
  • Blogi
  • Käyttäjätarinat
  • Webinaarit
  • Oppaat
  • Tapahtumat
  • Uutiset
  • Työkykyjohtaminen
  • Stressi & Palautuminen
  • Firstbeat Life
  • Liikunta
  • Urheiluvalmennus
Laadukkaan unen ainekset: Vastauksia usein kysyttyihin kysymyksiin

#Stressi & Palautuminen

Laadukkaan unen ainekset: Vastauksia usein kysyttyihin kysymyksiin

Kansainvälisen unipäivän kunniaksi keskitymme tässä blogissa uneen ja vastaamme yleisimpiin unen laatuun liittyviin kysymyksiin. Kysymys-vastaus-patteristo on koottu uniasiantuntija ja kirjailija tohtori Nerina  Ramlakhanin kanssa järjestämämme uniwebinaarin kommenteista.

”Minkälainen päivä sulla on huomenna?” – Alkoholi ja palautuminen Alkoholi heikentää unen laatua ja palautumista

#Stressi & Palautuminen

”Minkälainen päivä sulla on huomenna?” – Alkoholi ja palautuminen

Alkoholin vaikutuksesta syke nousee ja sykevaihtelu pienenevät. Vaikutukset ovat luonnollisesti voimakkaimmillaan unen ensimmäisten tuntien osalta.

Jaakko Kotisaari

Jaakko KotisaariHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat

Asiaa unesta: ”Yö on taulu, joka päivän valinnoilla piirretään” Unen mittaaminen antaa tietoa palautumisesta

#Stressi & Palautuminen

Asiaa unesta: ”Yö on taulu, joka päivän valinnoilla piirretään”

Yö on taulu, joka päivällä tehdyillä valinnoilla piirretään. Unen aikana on tehtävissä varsin vähän, eli toimenpiteet liittyvät päiväaikaisiin valintoihin.

Jaakko Kotisaari

Jaakko KotisaariHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat

Harjoittelun kuormittavuus ja palautuminen treenileirillä, osa II: Miten kova treeni vaikuttaa palautumiseen?

#Urheiluvalmennus

Harjoittelun kuormittavuus ja palautuminen treenileirillä, osa II: Miten kova treeni vaikuttaa palautumiseen?

Palautuminen on yksilöllistä ja omaa palautumistaan ei kannata verrata muihin. Mitä enemmän omaa palautumistaan mittaa, sen paremman kuvan siitä saa.

Ida Aidanpää-Immonen

Ida Aidanpää-ImmonenAsiakkuusvastaava, Firstbeat


Olet tässä: unenlaatu

  • In English
  • Suomeksi
  • Auf Deutsch
  • På Svenska

Firstbeat Technologies Oy

Yliopistonkatu 28 A, FI-40100 Jyväskylä.
Tel. 020 7631 660
info@firstbeat.fi

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Linkedin
  • Youtube
  • Työ ja hyvinvointi
    • Hyvinvoinnin ammattilaiselle
    • Yrityksille
    • Yksilölle
  • Huippu-urheiluun
    • Yhteenveto
    • Hinnasto ja paketit
    • Osta nyt
  • Yhteystiedot
    • Ota yhteyttä
    • Marketplace
    • Firstbeat Life -palveluntarjoajat
  • Yritys
    • Lehdistö ja media
    • Tietosuoja
    • Työpaikat
  • Ajankohtaista
    • Käyttäjätarinat
    • Blogi
    • Webinaarit
  • Tuki
    • Firstbeat Life
    • Firstbeat Life kumppanit
    • Firstbeat Sports
  • Fysiologia
    • Firstbeatin perusta tutkimuksessa
  • Firstbeat Life Palveluntarjoajille
    • Kumppanisivusto
    • Kirjaudu admin-tilillesi
    • Tuotetuki
  • Blogi
  • Fysiologia
  • Ota yhteyttä

©2023 Firstbeat Technologies Oy. Rakkaudella, MEOM