Liikuntaa ei tarvitse harrastaa pitkäkestoisesti terveyshyötyjen saavuttamiseksi – lyhyet, säännöllisesti toistetut liikuntapätkätkin ovat nimittäin terveydelle eduksi.
Miro VesalaHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Olympiavoittaja Sami Jauhojärven arki muuttui melkoisesti hiihtouran jälkeen. Firstbeat Hyvinvointianalyysi näyttää, että muutoksia on tapahtunut myös kehossa.
Riikka LamminenContent Specialist, Firstbeat
Tasapainoisen elämän saavuttamiseksi on otettava huomioon kaikki omaan jaksamiseen ja hyvinvointiin vaikuttavat tekijät.
Riikka NahkamäkiHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Rentoutuminen on yksinkertaisimmillaan syvää ja rauhallista hengittämistä. Blogissa kerromme, miten voit hengittää itsesi onnelliseksi.
Satu TuominenHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Unesta on helppo tinkiä, mutta jatkuva univaje tekee ihmisen tehottomaksi ja jopa sairaaksi.
Satu TuominenHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Henkinen kuormittuminen ja stressi ovat organisaation toiminnan kannalta merkittävimpiä henkilöriskejä.
Niina KarstunenHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Tuntuuko hyvinvoinnin mittaaminen sinusta turhalta jutulta tai epäröitkö seurantamittauksen tarpeellisuutta? Tämä blogi vastaa mietteisiisi.
Jaakko KotisaariHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Samoin kuin urheilija pyrkii ajoittamaan huippukuntonsa harjoittelua rytmittämällä, ei työntekijäkään voi antaa itsestään jatkuvasti 100 %.
Satu TuominenHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Etätyö on yritykselle merkittävä kilpailuetu ja rekrytointivaltti, sillä se lisää samalla kertaa sekä työntekijän elämänlaatua että yrityksen tuottoprosenttia.
Tuire TenkulaBusiness Development Manager, Firstbeat
Puutteellinen palautuminen altistaa uupumukselle. Riittävä palautuminen onkin hyvinvointimme kulmakivi, johon kannattaa panostaa.
Jaakko KotisaariHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Jääkiekon intervalliluonne tulee hyvin ilmi JYPin pelaajien sykekäyrissä. Vaihtojen aikana painetaan maksimisykkeillä ja penkillä ehditään hieman tasoitella.
Riikka LamminenContent Specialist, Firstbeat
Epäsäännölliset työajat, paljon matkustamista, kiirettä, äkillisiä muutoksia, kovia paineita niin organisaation sisältä kuin ulkopuolelta…Jääkiekon Liiga-valmentajan työssä riittää kuormittavia tekijöitä.
Riikka LamminenContent Specialist, Firstbeat