Ilta-Sanomat: Yksikin alkoholiannos heikentää unta

Riikka Lamminen

Riikka LamminenContent Specialist, Firstbeat

kesä 6 2018 in Uutiset

Stressi & Palautuminen

Ilta-Sanomat ja moni muu media uutisoi tuoreimman sykevälivaihteluun perustuvan tutkimuksemme, joka paljastaa, miten jo yksikin alkoholiannos heikentää unen aikaista palautumista. Mitä enemmän alkoholia illalla nautitaan, sitä heikompaa on palautuminen yön ensimmäisinä tunteina.

Hieman yllättäen, nuoret reagoivat alkoholiin jopa herkemmin ja heidän unensa heikkenee helpommin. Naisten ja miesten välillä ei tutkimuksessa havaittu eroa, eikä myöskään hyvä kunto suojannut alkoholin haitallisilta vaikutuksilta uneen.

Tutkimukseen osallistui yli 4 000 naista ja miestä, joiden unen aikaista palautumista seurattiin normaalin arkielämän aikana sydämen sykevälivaihtelun avulla. Firstbeat teki tutkimuksen yhteistyössä Tampereen teknillisen yliopiston, Jyväskylän yliopiston ja Nokia Technologiesin kanssa.

Ilta-Sanomien lisäksi tutkimuksestamme uutisoivat muun muassa MTV3, Uusimaa, Länsi-Uusimaa, Lappeenrannan Uutiset, Vihdin Uutiset ja Aamuposti.

Koko tutkimuksen pääset lukemaan täältä: : http://mental.jmir.org/2018/1/e23/

Kiinnostaako uni ja palautuminen? Lue aiheesta lisää blogeistamme!

Piditkö lukemastasi? Tilaa uutiskirjeemme.

Riikka Lamminen

Riikka Lamminen Content Specialist, Firstbeat

Riikka valmistui liikuntafysiologiksi (LitM.) Jyväskylän yliopistosta, mutta on aiemmin työskennellyt pääasiassa toisen opiskelualansa eli viestinnän parissa. Riikka ehti toimia sekä urheilutoimittajana että viestintäkonsulttina ennen kuin löysi tiensä Firstbeatille, missä hän pystyy erinomaisesti yhdistämään viestinnän osaamisensa liikuntafysiologin koulutukseensa.

Terveelliset elämäntavat ja ihmisten yleinen hyvinvointi ovat aina olleet osa Riikan elämää ja blogiensa kautta hän voi nyt jakaa tietojaan ja kannustaa ihmisiä huolehtimaan omasta hyvinvoinnistaan. Riikalle itselleen liikunta on elämäntapa: hän pyöräilee paikasta toiseen aina kun mahdollista, rentoutuu suppailemalla tai melomalla Helsingin rannikoilla ja haastaa itseään harjoittelemalla puolivolttia tai kokeilemalla kalliokiipeilyä.