Ilta-Sanomat: Yksikin alkoholiannos heikentää unta

Ilta-Sanomat ja moni muu media uutisoi tuoreimman sykevälivaihteluun perustuvan tutkimuksemme, joka paljastaa, miten jo yksikin alkoholiannos heikentää unen aikaista palautumista. Mitä enemmän alkoholia illalla nautitaan, sitä heikompaa on palautuminen yön ensimmäisinä tunteina.

Hieman yllättäen, nuoret reagoivat alkoholiin jopa herkemmin ja heidän unensa heikkenee helpommin. Naisten ja miesten välillä ei tutkimuksessa havaittu eroa, eikä myöskään hyvä kunto suojannut alkoholin haitallisilta vaikutuksilta uneen.

Tutkimukseen osallistui yli 4 000 naista ja miestä, joiden unen aikaista palautumista seurattiin normaalin arkielämän aikana sydämen sykevälivaihtelun avulla. Firstbeat teki tutkimuksen yhteistyössä Tampereen teknillisen yliopiston, Jyväskylän yliopiston ja Nokia Technologiesin kanssa.

Ilta-Sanomien lisäksi tutkimuksestamme uutisoivat muun muassa MTV3, Uusimaa, Länsi-Uusimaa, Lappeenrannan Uutiset, Vihdin Uutiset ja Aamuposti.

Koko tutkimuksen pääset lukemaan täältä: : http://mental.jmir.org/2018/1/e23/

Kiinnostaako uni ja palautuminen? Lue aiheesta lisää blogeistamme!