Olemme paranteet Firstbeat Life -mittauksen unen tunnistusta. Mikäli unijakso on jätetty merkitsemättä päiväkirjaan joltain mittausyöltä, analytiikkamme tunnistaa unijakson automaattisesti ja saat tulokset unesi palauttavuudesta jokaiselta mittausyöltä.
Huomaathan, että parannuksen yhteydessä myös aiemmat mittaustulokset on päivitetty. Tästä syystä päivitys on saattanut muuttaa sellaisia mittaustuloksia, joissa on aiemmin ollut puutteita yhden tai useamman unijakson suhteen.
Unijaksot näkyvät Firstbeat Life -sovelluksessa violetilla palkilla Firstbeat-kuvaajan alla.
Entistä paremmasta automaattisesta unen tunnistuksesta huolimatta suosittelemme merkitsemään unijaksot manuaalisesti päiväkirjaan.
Haluatko lukea lisää kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista? Tilaa uutiskirjeemme.
Lisää artikkeleita
Onko unesi oikeasti palauttavaa?
Uni ja palautuminen eivät ole sama asia. Voit nukkua vaikka kahdeksan tuntia yössä palautumatta lainkaan. Firstbeat Life auttaa seuraamaan, kuinka palauttavaa unesi on, ja säännöllisen mittaamisen avulla opit, mitkä tekijät…
Satu TuominenHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Stressin ja palautumisen tasapaino – mitä sillä tarkoitetaan?
Stressillä on melko negatiivinen kaiku, mutta todellisuudessa se ei ole vaarallista, eikä sitä tarvitse pyrkiä välttämään. Sitä ei vaan saa olla liikaa suhteessa palautumisen määrään. Kyse on siis tasapainosta: palaudutko…
Satu TuominenHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat