Nenäliinapsykologiaa: Mitä flunssa kertoo sinusta?

Flunssakausi kolkuttelee taas kohta ovella, ja erinäistä virusta ja bakteeria on taas kaikki pinnat pullollaan. Onkin aika katsahtaa, mitä suhtautumisesi flunssaan kertoo sinusta. Nenäliinapsykologiaa siis! Tällä haaralla ei ole virallista tieteellistä pohjaa (ainakaan vielä).

Mutta asiaan. Mitä tulee ensimmäisenä mieleesi, kun kurkkua alkaa punottaa, nokka vuotaa ja lonkkia kolottaa?

1. ”JES! Ei tarvitse mennä töihin!” Tämä on huolestuttava ensireaktio – saatat nimittäin olla väärässä työssä. Jokaisella meillä on hetkiä, jolloin työnteko ei välttämättä maistuisi, mutta jos flunssaan sairastuminen on ilahduttava asia, tai jopa toivot sairastavasi sitä, on aika katsoa itseään vakavasti peiliin.

Onko tätä jatkunut jo pitkään, kenties usean flunssakauden yli? On ehkä aika etsiä uusia haasteita, oikeasti. Tylsistynyt työntekijä, jolle ihan vain töihin meneminen on tervanjuontia, ei ole tuottava yritykselle. Vielä pahempaa on, että se henkilökohtainen tunnehinta, jonka maksat kyllääntymisestä ja turhautumisesta, näkyy varmasti myös vapaa-ajallasi.

2. ”JES! Kerrankin saan vain olla ja levätä.” Kaikkia väsyttää joskus, mutta jos elämäsi ainut levollinen ja palauttava hetki on se, kun sairastut, niin hellitä hyvä ihminen vähän. Jälleen on aika raahautua punaisen nokan kanssa sinne peilin ääreen ja kysyä itseltään vakavia kysymyksiä. Onko kyseessä hetkellinen vai pitkäaikainen tila? Johtuuko uupumus työstä vai teenkö vääriä valintoja? Kuormitanko itseäni kohtuuttomasti arjessa?

Jos pitkäaikainen väsymys johtuu työstä, sen määrästä, laadusta, ympäristöstä tai muusta kuormittavuudesta, puhu heti esimiehellesi. Sinun vastuullasi on avata suu silloin, jos esimiehesi ei tilannetta näe. Jos väsymys johtuu muusta kuin työelämästä, pidä huoli riittävästä levosta ja palautumisesta; sekä unen määrästä että laadusta. Kevyt liikunta ja terveellinen ravinto on ystäväsi vähän aikaa. Kun väsymys alkaa helpottaa, sitten – ja vasta sitten – on aika treenata rajummin.

3. ”EIKÄ, EIKÄ! En minä nyt voi sairastaa.” Välillä olet se ainoa ihminen, joka voi viedä lapsen lääkäriin tai odottaa, kunnes putkimies tulee korjaamaan hajonneen vessanpöntön. Joskus henkilökohtaisessa elämässä tulee oman sairauden takia missattua kivojakin juttuja, ja se saakin harmittaa. Jos kyseinen ajatus on sinulle kuitenkin arkipäivää työssäsi, kysy itseltäsi: ”Olenko korvaamaton töissä? Nostanko aamuisin auringon? Tulevatko asiat tehdyiksi, jos en ole niitä itse tekemässä? ”

Onko ajatustesi taustalla yrityksen odotukset vai kenties omat, kohtuuttomat odotukset itsellesi? On ehkä syytä tarkastella kriittisesti tapaasi tehdä työtä, työn organisointia yrityksessä ja vastuunjakoa. Joten onko todella näin, että et ehdi sairastaa? Ethän kuitenkaan mene sairaana töihin tartuttamaan työkavereita?

4. ”Voi rähmä! Noh, ei voi mitään. Onkohan Netflixiin tullut mitään hyviä uusia leffoja…” Onnea! Suhtautumisesi flunssaan ei herätä huolta nenäliinapsykologissa.

Tervettä flunssakautta kaikille!

Tiesitkö, että hyvä palautuminen parantaa vastustuskykyä? Firstbeat Hyvinvointianalyysin avulla löydät tasapainon tekemisen ja levon välille – ja pidät itsesi terveempänä!

Hallitse stressiä ja palaudu paremmin

 

Tuire Tenkula
tuire.tenkula@firstbeat.fi

Myynnin, markkinoinnin ja asiakaspalvelun uunissa paahdettu Tuire tavoittelee järisyttäviä asiakaskokemuksia ja myyntitilanteita, joissa ihminen kohtaa ihmisen. Työpäivän jälkeen Tuire tasapainoilee usein ilmajoogakankaissa, palauttavia hetkiä tavoitellen.