Työstressi hallintaan – miten pitää pää kasassa?

Yö meni heräillessä, työpäivä hirveässä kiireessä, iltapäivä harrastuksissa ja ilta kännykkä kädessä – been there, done that?

Pitkäkestoinen kuormitus ja stressi altistavat uupumukselle ja ovat suorassa yhteydessä mm. sydän- ja verisuonitauteihin. Huono uutinen on se, että kiireeseen ja stressiin on helppo turtua, jolloin kehon lähettämät hälytysmerkit jäävät huomaamatta. Hyvä uutinen taas on se, että yllättävän pienilläkin muutoksilla voi vaikuttaa merkittävästi esimerkiksi yöunen laatuun ja sitä kautta seuraavan päivän olotilaan ja jaksamiseen.

Firstbeatin hyvinvointiasiantuntija Niina Karstunen kertoo käytännön vinkkejä henkisestä ja fyysisestä hyvinvoinnista huolehtimiseen Tabu – suoraa puhetta työelämästä -podcastissa. Luvassa on perusteellinen katsaus stressiin ja sen oireisiin sekä palautumisen ja stressinsietokyvyn parantamiseen.

Kuuntele Podcast

Podcastin tärkeimmät tärpit:

  • Mitkä ovat yleisimmät arjen kuormitustekijät? (2:43)
  • Mitkä taustatekijät madaltavat kehon stressinsietokykyä? (4:15)
  • Millä keinoilla voi edistää palautumista? (8:18)
  • Mitkä ovat yleisimmät palautumista vaikeuttavat tekijät työelämässä? (18:00)
  • Mitä voi itse tehdä työuran kuormittavuuden vähentämiseksi? (23:29)

 

Lisää aiheesta: ”Voiko stressiä oppia hallitsemaan?” Sitä kysytään Firstbeat Tykystudiossa, jossa vieraana Karhu-ryhmän entinen johtaja Harri Gustafsberg.

Katso Harri Gustafsbergin Tykystudio-jakso

Enemmän hyvinvointia ja parempaa työkykyä teidänkin yritykseenne?
Ota yhteyttä, niin jutellaan lisää!

Lisää artikkeleita