Suomalaisten hyvinvointi nyt – Katsaus Firstbeatin tietokantaan

Miltä suomalaisten stressi ja palautuminen näyttää? Nukkuvatko hyväkuntoiset vähemmän liikkuvia paremmin? Entä miten lyhenevät päivät ja auringonvalon puute vaikuttavat hyvinvointiimme ja fyysiseen aktiivisuuteen? Vastaukset näihin kysymyksiin kertoo Firstbeatin tutkimusjohtaja Tero…

Miksi istuminen on vaarallista vaikka liikkuisi tarpeeksi?

Istumisen terveyshaitat ovat olleet viime vuosina tiuhaan tapetilla, mutta kaiken pelottelun lomassa istumisen vähentämisen potentiaali yksilön kannalta saattaa kuitenkin jäädä epäselväksi. Keskitämme usein esimerkiksi valtavasti energiaa vaikkapa tunnin liikuntasuoritukseen pari…

#Stressi & Palautuminen

Arjen valinnoista voimavaroja kiireiseen syksyyn

Vuodenajasta ja kiireen määrästä riippumatta on tärkeää tunnistaa sekä itseä stressaavat että palauttavat tekijät ja pitää kiinni niistä asioista, jotka tuottavat iloa ja hyvän mielen. Älä arvioi lyhyitä rentouttavia hetkiä ja mitättömiltä tuntuvia tekoja, sillä ne ovat juuri niitä rakennuspalikoita, joista hyvinvointisi rakentuu.

Saa selville oma kuntotasosi ja löydä liikunnan ilo

Haluaisitko tietää, missä kunnossa todella olet? Firstbeat Hyvinvointianalyysin avulla se on nyt mahdollista! Stressiä, palautumista ja päivittäistä aktiivisuutta kuvaava Firstbeat Hyvinvointianalyysi on täydentynyt odotetulla Kuntotaso-ominaisuudella, joka kertoo tarkan arvion käyttäjän…

#Työkykyjohtaminen

Mikä on sinun työelämäsi tarkoitus?

Mikä motivoi sinua nousemaan joka aamu uuteen työpäivään? Raha motivoi tiettyyn pisteeseen asti, mutta sen jälkeen tarvitaan jotain enemmän. Jotain, joka synnyttää positiivista liikettä pään sisällä – rakkautta johonkin muuhun kuin kylmään käteiseen.