Tavoitteiden mukainen toiminta ja sisäinen motivaatio

Juho Polet

Ajankohta: 5.9. klo 10
Kesto: n. 30 min
Puhuja: Juho Polet, projektitutkija, Jyväskylän yliopisto
Webinaari on maksuton ja avoin kaikille.

Onko sinulla tavoitteita, mutta et tiedä kuinka parhaiten saavuttaa ne? Psykologi, projektitutkija Juho Polet puhuu webinaarissa tavoitteenasettelusta sekä tarjoaa käytännön neuvoja sekä strategioita, kuinka asetetut tavoitteet saavutetaan parhaiten. Pääpainopisteenä ovat liikuntaa ja elämäntapoja koskevat tavoitteet.

Juho puhuu tarkoituksenmukaisten tavoitteiden asettamisesta sekä niiden saavuttamisen eteen tehtävistä toimenpiteistä; millaisia ovat haastavuudeltaan sopivan kokoiset tavoitteet ja miten niitä toteutetaan pitkäjänteisesti. Tarkastelemme webinaarissa myös keinoja ja tekniikoita, joita voi käyttää tavoitteen asettelun tukena: omavalvontaa, mielikuvaharjoittelua, toimintasuunnitelmia ja positiivista palautetta.

Juho Polet on yhteiskuntatieteiden ja psykologian maisteri Jyväskylän yliopistosta. Hän on toiminut aikaisemmin oppimisvaikeuksien tutkimuksen ja kuntoutuksen parissa Niilo Mäki instituutissa sekä koulupsykologina Jyväskylässä ja Riihimäellä. Nykyään hän työskentelee projektitutkija Jyväskylän yliopiston liikuntatieteellisessä tiedekunnassa IMPAct projektissa, jonka tarkoituksena on kehittää psykologisiin motivaatioteorioihin ja toimiviin käytäntöihin perustuvia lähestymistapoja fyysisen aktiivisuuden edistämiseksi eri kohderyhmillä.