Tavoitteiden mukainen toiminta ja sisäinen motivaatio

Onko sinulla tavoitteita, mutta et tiedä kuinka parhaiten saavuttaa ne? Psykologi, projektitutkija Juho Polet puhuu webinaarissa tavoitteenasettelusta sekä tarjoaa käytännön neuvoja sekä strategioita, kuinka asetetut tavoitteet saavutetaan parhaiten. Pääpainopisteenä ovat liikuntaa ja elämäntapoja koskevat tavoitteet.

Juho puhuu tarkoituksenmukaisten tavoitteiden asettamisesta sekä niiden saavuttamisen eteen tehtävistä toimenpiteistä; millaisia ovat haastavuudeltaan sopivan kokoiset tavoitteet ja miten niitä toteutetaan pitkäjänteisesti. Tarkastelemme webinaarissa myös keinoja ja tekniikoita, joita voi käyttää tavoitteen asettelun tukena: omavalvontaa, mielikuvaharjoittelua, toimintasuunnitelmia ja positiivista palautetta.