Miksi istuminen on vaarallista vaikka liikkuisi tarpeeksi?
Istumisen terveyshaitat ovat olleet viimeaikoina tiuhaan tapetilla, istumisen vähentämisen potentiaali yksilön kannalta saattaa kuitenkin jäädä epäselväksi.
Liikunta
Kohti parempaa kuntoa maltillisella treenimäärällä ja hyvin palautuen
Webinaarissa Suomen kokenein personal trainer Timo Haikarainen kertoo liikuntatieteen ja käytännön kokemuksen pohjalta, miten yhdistää toimivalla tavalla ravinto, treeni ja lepo.
Tavoitteiden mukainen toiminta ja sisäinen motivaatio
Psykologi, projektitutkija Juho Polet puhuu webinaarissa tavoitteenasettelusta sekä tarjoaa käytännön neuvoja sekä strategioita, kuinka asetetut tavoitteet saavutetaan parhaiten.
Jaakon sporttikorneri: Kun me liikutaan, niin hiki kirpoaa!
Tässä webinaarissa kuulet, ketkä liikkuvat eniten ja ketkä vähiten sekä täyttyvätkö terveysliikunnalle asetut tavoitteet yleisellä tasolla.
Työkykyä ylläpitävä liikunta hyvinvoinnin edistämisessä
Tässä webinaarissa tutustutaan työyhteisölle suunnatun liikunnan toteuttamiseen niin yleisellä tasolla kuin Firstbeatin oman tapausesimerkin kautta.
Askel kerrallaan – kuinka paljon ja kuinka usein?
Webinaarissa pureudutaan liikuntahyötyjen saavuttamiseen. Saat vinkkejä siitä, miten aloittaa liikunnan harrastaminen vaivattomasti, askel kerrallaan!
Kuinka kehittää kuntoa ajautumatta ylikuormitustilaan?
Oletko törmännyt haasteeseen, että säännöllisestä harjoittelusta huolimatta kunto ei parane tai suorituskyky jopa heikkenee?