Mennyt webinaari
Askel kerrallaan – kuinka paljon ja kuinka usein?
Kun puhutaan kävelystä, tulee useimmille heti mieleen mantra 10 000 askeleesta päivässä, mutta onko kyseinen suositus liikaa tavalliselle liikkuja? Webinaarissa pureudutaan liikuntahyötyjen saavuttamiseen. Kuulet, kuinka paljon askeleita ja liikuntaa on riittävästi ja kuinka paljon työikäiset suomalaiset keskimäärin liikkuvat. Saat lisäksi käytännöllisiä vinkkejä siitä, miten aloittaa liikunnan harrastaminen vaivattomasti, askel kerrallaan!
Puhujat
Satu Tuominen
Piditkö lukemastasi? Tilaa uutiskirjeemme.
Muut webinaarit
Lisää artikkeleita
Näin keräät helposti liikuntaminuutteja päivän aikana – TOP 5 vinkit
Liikuntaa ei tarvitse harrastaa pitkäkestoisesti terveyshyötyjen saavuttamiseksi – lyhyet, säännöllisesti toistetut liikuntapätkätkin ovat nimittäin terveydelle eduksi.
Miksi liikkuisin, jos mua ei huvita?
Anna itsellesi tilaisuus liikuttaa kehoasi, olla terveempi ja tuntea nautintoa, sillä liikunta on siihen kaikkeen terveellisin ja tehokkain lääke. Usein se mikä on meille syystä tai toisesta hankalaa, voi lopulta palkita meidät kaikkein parhaiten, ylitettyämme itsemme.
Satu TuominenHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Mistä löytää motivaatio liikkumiseen, jos ei jaksa eikä kiinnosta?
Liikunnan aikaansaama ilo ja hyvänolontunne eivät ole kaikille riittäviä motivaattoreita. Mikä motivoi liikkumaan, kun pyykkilautavatsa ei innosta?
