Stressin mittaaminen esihenkilövalmennuksessa – miksi ja miten?

Johtajien ja avainhenkilöiden hyvinvointi ja suorituskyky ovat usein koko organisaation menestystekijöitä. Johtamisen, päätöksenteon ja muutosten keskellä kuormitus voi kasvaa huomaamatta – ja silloin stressinhallinnan tukeminen on kriittisen tärkeää. Mutta miten varmistaa, että valmennus perustuu oikeaan tietoon eikä pelkkään kokemukseen?

Objektiivinen näkymä hyvinvointiin

Firstbeat Life -mittaus tarjoaa johtaja- ja esihenkilövalmennukseen uudenlaisen kulman. Stressin, palautumisen ja unen laadun objektiivinen data tekee näkyväksi sen, mikä muuten jäisi arvailun varaan. Mittauksen avulla voidaan esimerkiksi tunnistaa:

• palautumisen laatu ja riittävyys
• työpäivän aikaiset kuormituspiikit
• stressin ja palautumisen suhde arjessa

Kun mittaustulokset tuodaan keskusteluun, ne konkretisoivat avainhenkilölle, miten oma keho reagoi työ- ja vapaa-ajan kuormitukseen, sekä miten omat valinnat vaikuttavat kokonaisuuteen (kuva 1).

Samalla data avaa mahdollisuuden arvioida myös omia johtamiskäytäntöjä: riittävätkö voimavarat pelkkään johtamiseen vai myös kehittämiseen? Keskustelussa voidaan tunnistaa sekä voimavaroja kuluttavia että vahvistavia tekijöitä, ja pohtia, miten esimerkiksi valmistautuminen palavereihin, tunteiden säätely ja palautuminen tukevat kestävää johtajuutta. 

Kuva 1. Stressinmittaus paljastaa arjen kuormituspiikit ja palautumisen paikat – ja avaa keskustelun stressin vaikutuksista päätöksentekoon ja tauottamiseen.

Yksilölliset oivallukset – yhteinen tavoite

Johtaja- ja esihenkilövalmennuksessa tärkeää ei ole ainoastaan data, vaan sen herättämät oivallukset, jotka vaikuttavat niin johtamistyöhön kuin koko organisaation toimintaan.

Mittausten avulla valmentaja voi: 

• vahvistaa johtajien ja esihenkilöiden kykyä hallita stressiä ja johtaa kestävästi 
• varmistaa, että heillä on riittävät voimavarat palautua ja suoriutua vaativasta roolistaan 
• tukea jaksamista ja sitoutumista organisaatioon vahvistamalla voimavaroja  
• ehkäistä stressin kielteisiä vaikutuksia johtamiseen, työyhteisöön ja päätöksentekoon 

Kun johtaja tai avainhenkilö näkee konkreettisesti, miten omat valinnat vaikuttavat hyvinvointiin ja suorituskykyyn, motivaatio muutokseen kasvaa. Samalla organisaatio hyötyy paremmasta päätöksenteosta ja kestävästä suorituskyvystä. 

Mittaus osana valmennusprosessia

Parhaimmillaan Firstbeat Life toimii valmennuksen selkärankana:

1. Alkumittaus – nykytilanteen kartoitus ja keskustelun avaaja
2. Tulosten läpikäynti – yksilölliset havainnot ja kehityskohteet
3. Toimintasuunnitelma – konkreettiset muutokset arkeen
4. Seurantamittaus – muutoksen vaikutusten arviointi ja uusien tavoitteiden asettaminen

Näin stressimittaus ei jää irralliseksi mittaukseksi, vaan rakentaa jatkuvuutta ja vahvistaa valmennuksen vaikuttavuutta.

Kuva 2. Seurantamittaus auttaa todentamaan muutosta ja osoittaa valmennuksen vaikuttavuuden.

Stressin mittaaminen tuo johtaja- ja esihenkilövalmennukseen tieteellisen ja henkilökohtaisen ulottuvuuden. Se tekee näkyväksi, milloin kuormitus on liian suurta ja miten palautuminen toteutuu – ja antaa konkreettisen pohjan rakentaa kestävää johtajuutta ja parempaa päätöksentekoa. Kun avainhenkilöiden voimavarat vahvistuvat, hyöty näkyy koko organisaatiossa: jaksamisessa, tuloksellisuudessa ja työyhteisön hyvinvoinnissa.