Painoitko taas aamulla torkkunappulaa? Ei olisi kannattanut

Torkuttaminen on monelle joka-aamuinen rutiini, josta on Firstbeatin hyvinvointiasiantuntija Niina Karstusen mukaan kuitenkin enemmän haittaa kuin hyötyä. ”Torkuttaminen häiritsee unisykliä käynnistäen sen aina vain uudestaan. En epäile hetkeäkään, etteikö torkuttamisella…

Kouluta yritykseesi Firstbeat Champion!

Hyvinvointi työelämässä vaatii konkreettisia ja päivittäisiä pieniä tekoja. Siksi on tärkeää, että hyvinvointiasiat ovat esillä paitsi organisaation strategiassa myös henkilöstön johtamisessa ja jokapäiväisessä työarjessa. Uuden Firstbeat Champion -koulutuksen avulla saat…

Palaudu ja vahvistu

Usein ajatellaan, että palautuminen liittyy vain urheiluun. Hektinen elämä voi kuitenkin olla keholle ja mielelle kuin jatkuvaa urheilusuoritusta. Elämä voi myös heittää tiellemme vaikeita tapahtumia, jotka kuormittavat kohtuuttomasti. Palautumisen taitojen…