Hyvinvointianalyysi näyttää hyvinvointiisi vaikuttavat tekijät. Hallitse stressiä, palaudu paremmin ja liiku oikein.
Hyvinvointi on valintoja
Firstbeat Hyvinvointianalyysi kuvaa palautumisesi riittävyyttä ja auttaa tunnistamaan stressaavat tekijät työssä ja vapaa-ajalla. Pienilläkin muutoksilla voit parantaa hyvinvointiasi merkittävästi. Hyvinvointianalyysi arvioi unen laatua ja riittävyyttä sekä auttaa löytämään ratkaisun paremman palautumisen saavuttamiseksi. Hyvinvointianalyysi kertoo, oletko riittävän aktiivinen ja onko harjoittelusi riittävän tehokasta saadakseen aikaan positiivisia terveysvaikutuksia ja kohottaakseen kuntoasi.
Saa selville oma kuntotasosi osana Hyvinvointianalyysia
Kunnon kehittäminen on olennainen osa kokonaisvaltaista hyvinvointia, sillä hyvä kestävyyskunto parantaa tutkitusti unen laatua ja stressinhallintaa sekä tuottaa monipuolisia terveyshyötyjä ja lisää laadukkaita elinvuosia. Kestävyyskunnon selvittäminen on aiemmin vaatinut laboratoriotason olosuhteita tai maksimaalista suoritusta, mutta nyt voit mitata oman kuntotasosi helposti osana Hyvinvointianalyysia vain puolen tunnin reippaasta kävelylenkistä.
- Helppo ja turvallinen toteuttaa: sopii kaiken kuntoisille.
- Ymmärrettävä: saa selville, oletko ikäiseksesi hyvässä vai heikossa kunnossa.
- Kannustava: motivoi seuraamaan kunnon kehittymistä ja liikkumaan oikein.
Näe, miten kehosi reagoi arjen erilaisissa tilanteissa
Hallitse stressiä
- Tunnista stressaavat tilanteet sekä kuormittavat tekijät työssä ja vapaa-ajalla
- Paranna suorituskykyäsi
Palaudu paremmin
- Tunnista palauttavat hetket
- Tehosta palautumistasi, palauta voimavarasi ja paranna unenlaatuasi
- Tunne olosi energiseksi ja paranna keskittymiskykyäsi
Liiku oikein
- Löydä sopiva treenimuoto ja -taso
- Näe liikunnan terveys- ja kuntovaikutukset sekä energiankulutus ja askelmääräsi
- Paranna työ- ja toimintakykyäsi
Mittauksen toteuttaminen
1
Mittaus
3 vrk mittaus työssä ja vapaa-ajalla. Helppo toteuttaa arjen keskellä.
2
Tulokset
Näe hyvinvointiisi vaikuttavat tekijät henkilökohtaiselta raportilta.
3
Löydä tasapaino
Saat henkilökohtaisen valmennuksen asiantuntijaltasi ja toimenpidesuositukset hyvinvointisi parantamiseksi.
4
Seuraa vaikuttavuutta
82% käyttäjistä onnistuu parantamaan stressinhallintaa, unenlaatua tai liikuntaa.
Firstbeat Hyvinvointianalyysi
Palvelu sisältää:
- Kolmen vuorokauden sykevälimittauksen arjessasi.
- Mittalaitteen toimituksen ja palautuskuoren.
- Henkilökohtaisen Hyvinvointianalyysi-raportin sähköpostitse.
- 30 min valmennuskeskustelun puhelimitse Firstbeatin asiantuntijalta.
- Toimenpidesuositukset hyvinvoinnin parantamiseksi.
Tutustu monipuolisiin sisältöihimme
