Kuudennen aistin kehittäminen
Tässä blogissa uintivalmentaja Marko Malvela kertoo ajatuksiaan Firstbeat analyysien hyödyntämisestä uimareiden harjoittelun tukena.
Kaikki julkaisut kategoriassa Stressi & Palautuminen
Tuhat mailia purjehdusta ja miljoona sydämenlyöntiä
Team Tokio II starttasi Helsingistä 3.10 määränpäähän Kiel, josta matka jatkui lyhyen levähdyksen jälkeen kohti Antwerp Race 2013 -purjehdusta. Mukanaan miehistöllä oli Firstbeat Bodyguard -mittalaitteet palautumisen seurantaan. Kolmentoista jäsenen miehistö…
Univajeella voi olla vakavia seurauksia!
Univaje heikentää vastustuskykyämme. 2000-luvulla tehtyjen tutkimusten mukaan lyhyt yöni ja lihavuus liittyvät toisiinsa sekä lapsilla että aikuisilla.
Satu TuominenHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Kuormittumisen ja palautumisen arviointi Hyvinvointianalyysilla
Minulle Firstbeat- mittaus oli arvokas tieto. Olen ihmistyyppinä touhuavaa laatua ja pohdin usein itse missä menee liian touhuamisen raja.
Hyväkuntoisena palaudut paremmin
Firstbeatin julkaiseman tutkimuksen mukaan aktiivisesti liikkuvat palautuvat 30% paremmin kuin alle puoli tuntia viikossa liikkuvat.
Satu TuominenHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Järkevä ja muuttuviin tilanteisiin reagoiva kuski pääsee perille
Ihminen tarvitsee haasteita, mutta on tärkeää tunnistaa tilanne, kun jarrut eivät enää toimi ja reagoida ennenkuin ajamme ulos.
Satu TuominenHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Uskaltaako sitä viikonloppua vielä viettää?
Silloin kun elämä on tasapainossa, palautuminen tapahtuu omalla painollaan. Kuormittavina ajanjaksoina lepoon tulisi kiinnittää erityistä huomiota.
Satu TuominenHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Ajatuksia palautumisesta
Sykevaihtelumittauksiin perustuvat hyvinvointianalyysit osoittavat suomalaisten työntekijöiden stressitasojen olevan viikonloppuisin arkipäiviä korkeammalla.
Jaakko KotisaariHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
- Edellinen sivu
- 1
- …
- 5
- 6
- 7