Blogi – Sivu 6 – Firstbeat

5 vinkkiä akkujen lataamiseen ja palautumiseen kesälomalla

Kesälomalla on tarkoitus ladata akkuja ja kerätä energiaa. Tässä Firstbeatin viisi tärkeintä vinkkiä rentouttavaan lomaan.

Alkoholi heikentää unen laatua ja palautumista

#Stressi & Palautuminen

”Minkälainen päivä sulla on huomenna?” – Alkoholi ja palautuminen

Alkoholin vaikutuksesta syke nousee ja sykevaihtelu pienenevät. Vaikutukset ovat luonnollisesti voimakkaimmillaan unen ensimmäisten tuntien osalta.

Mittaamalla stressitasojasi saat lisätietoa stressireaktioistasi päivän aikana

#Stressi & Palautuminen

Tutkimus: Onko subjektiivinen stressi yhteydessä objektiivisesti mitattuun stressiin?

Tutkimusten tulokset antavat näyttöä siitä, että subjektiivista stressin arviointia ei voida täysin korvata objektiivisia menetelmiä hyödyntäen.

Usein leposyke saavutetaan aamuyön aikana

#Stressi & Palautuminen

Leposykkeen anatomia

Firstbeatin kattava tietokanta tarjoaa mielenkiintoista tietoa siitä, kuinka leposyke keskimäärin eri väestössämme vaihtelee.

Unen mittaaminen antaa tietoa palautumisesta

#Stressi & Palautuminen

Asiaa unesta: ”Yö on taulu, joka päivän valinnoilla piirretään”

Yö on taulu, joka päivällä tehdyillä valinnoilla piirretään. Unen aikana on tehtävissä varsin vähän, eli toimenpiteet liittyvät päiväaikaisiin valintoihin.

#Stressi & Palautuminen

Elämän superkompensaatio – stressi voimavaraksi

Terveyttä tukevien ja kuluttavien elämäntapojen tunnistaminen auttaa hallitsemaan stressiä, palautumaan paremmin ja liikkumaan oikein.

Hyvinvointia mittaamalla saat tietoa, jonka pohjalta voit toimia

#Stressi & Palautuminen

Tieto ei takaa terveyttä

Ehdin elää lainaa voimavaroilla useamman vuoden, kunnes alkoi väsymys. Ja kun se alkoi, siitä ei tullut loppua. Hyvinvointianalyysi näytti toipumisen.

Vuorotyö vaatii terveelliset elämäntavat

#Liikunta #Stressi & Palautuminen

Vuorotyössä terveellisten elämäntapojen merkitys korostuu

Vuoro- ja yötyö sekä epäsäännölliset työajat ovat merkittävä terveysriski. Keskeisiä vuorotyön riskitekijöitä ovat univaje ja unihäiriöt.

Hyvinvointianalyysin tulosten läpikäynti ammattilaisen kanssa

#Stressi & Palautuminen

Sopivankokoisia tavoitteita etsimässä

Hyvinvointianalyysin raportti on kuin kurkistus oman kehon toimintaan ja siihen vaikuttaviin tekijöihin. Keskeisin kysymys on, mitä tällä tiedolla teemme.

Hyvinvointianalyysi kertoo unesi palauttavasta laadusta

#Stressi & Palautuminen

Elämä on liian lyhyt kiireessä elettäväksi

Tietokantamme perusteella on havaittavissa kaksi merkittävää ajankohtaa vuodessa, jolloin ryhtiliike palautumisen suhteen on nähtävissä.

#Liikunta #Stressi & Palautuminen

Tutkimus: Fyysinen aktiivisuus on yhteydessä matalampaan objektiiviseen stressiin työpäivinä

Työssäkäyvien keski-ikä nousee, tarvitsemme keinoja väestön fyysisen aktiivisuuden lisäämiseen ja terveydelle haitallisen työstressin ehkäisemiseen.

#Stressi & Palautuminen

Terveisiä Firstbeatin kansainvälisestä seminaarista ja jakelijatapaamisesta!

Maaliskuun alussa Firstbeat järjesti kaksi kansainvälistä tapahtumaa Helsingissä. Keskiviikkona 5.3. jakelijamme ympäri maailmaa kokoontuivat yhteen vuotuiseen jakelijatapaamiseemme ja torstaina 6.3. yhteensä noin 100 vierasta oli kuuntelemassa asiantuntijapuheenvuoroja Getting the Balance…

#Stressi & Palautuminen

Kuudennen aistin kehittäminen

Tässä blogissa uintivalmentaja Marko Malvela kertoo ajatuksiaan Firstbeat analyysien hyödyntämisestä uimareiden harjoittelun tukena.

#Stressi & Palautuminen

Tuhat mailia purjehdusta ja miljoona sydämenlyöntiä

Team Tokio II starttasi Helsingistä 3.10 määränpäähän Kiel, josta matka jatkui lyhyen levähdyksen jälkeen kohti Antwerp Race 2013 -purjehdusta. Mukanaan miehistöllä oli Firstbeat Bodyguard -mittalaitteet palautumisen seurantaan. Kolmentoista jäsenen miehistö…