Univajeella voi olla vakavia seurauksia!
Univaje heikentää vastustuskykyämme. 2000-luvulla tehtyjen tutkimusten mukaan lyhyt yöni ja lihavuus liittyvät toisiinsa sekä lapsilla että aikuisilla.
Satu TuominenHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
”Mistäs sitä voit tietää, mistä ilmansuunnasta aurinko täällä nousee?”
Pitkään ja hartaasti koottu venlojen ja veljien seurakunta asetti lauantaiaamuna neulat pohjoista ja keulat Jämsää kohti suuntana Jämsä-Jukola 2013.
Jaakko KotisaariHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Kuormittumisen ja palautumisen arviointi Hyvinvointianalyysilla
Minulle Firstbeat- mittaus oli arvokas tieto. Olen ihmistyyppinä touhuavaa laatua ja pohdin usein itse missä menee liian touhuamisen raja.
Hyväkuntoisena palaudut paremmin
Firstbeatin julkaiseman tutkimuksen mukaan aktiivisesti liikkuvat palautuvat 30% paremmin kuin alle puoli tuntia viikossa liikkuvat.
Satu TuominenHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Matkalla ei mihinkään
Firstbeatin Jaakko Kotisaaren juoksulenkki päättyi kellon näyttäessä 16 tuntia ja 5 minuuttia, matkamittarin hohtaessa lukemaa 105,3km.
Jaakko KotisaariHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Urheilijan päivä: Harjoittelua ja riskianalyysejä
Urheilijan arki on jatkuvaa olotilan, lihaksiston, tekniikan ja kaikkien mahdollisten suorituskykyyn vaikuttavien asioiden analysointia.
Kuinka jaksaa seuraavaan kesälomaan?
Näitä työkaluja ja vinkkejä voit hyödyntää oman jaksamisen tukemiseen tai Hyvinvointianalyysi-palautteen yhteydessä asiakkaasi hyvinvoinnin edistämiseen.
Satu TuominenHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Järkevä ja muuttuviin tilanteisiin reagoiva kuski pääsee perille
Ihminen tarvitsee haasteita, mutta on tärkeää tunnistaa tilanne, kun jarrut eivät enää toimi ja reagoida ennenkuin ajamme ulos.
Satu TuominenHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Työkalu kuormitustilan luokitteluun
Firstbeatin kehittämä Kuormitustilan luokittelu menetelmä tarkastelee yksittäisen mittausjakson tuloksia useasta eri näkökulmasta käsin.
Jaakko KotisaariHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Huono johto voi pilata urheilijan palautumisen
Fysiologisesti harjoittelun kuntoa kohottava vaikutus ei synny harjoituksen aikana, vaan harjoittelua seuraavan levon aikana.
Uskaltaako sitä viikonloppua vielä viettää?
Silloin kun elämä on tasapainossa, palautuminen tapahtuu omalla painollaan. Kuormittavina ajanjaksoina lepoon tulisi kiinnittää erityistä huomiota.
Satu TuominenHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Ajatuksia palautumisesta
Sykevaihtelumittauksiin perustuvat hyvinvointianalyysit osoittavat suomalaisten työntekijöiden stressitasojen olevan viikonloppuisin arkipäiviä korkeammalla.
Jaakko KotisaariHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat