Lomakausi on täällä – miten ladata akut ja varmistaa riittävä palautuminen?
#Stressi & Palautuminen
Lomalla pääsee hetkeksi irti normaalin arjen pyörityksestä, mutta samaan aikaan vapaapäiviin ladataan usein liikaa odotuksia ja ohjelmaa. Kesällä usein sekä nukumme että liikumme muita vuodenaikoja vähemmän. Omaan hyvinvointiin kannattaa kiinnittää…
Mielen ja kehon hyvinvointi – näin ylläpidät tasapainoa
#Stressi & Palautuminen
Keho ja mieli vaikuttavat toinen toisiinsa. Jos fyysinen terveys reistailee, se vaikuttaa nopeasti henkiseen hyvinvointiin tai jos mieli ei voi hyvin, se heijastuu myös fyysiseen jaksamiseen ja terveyteen. Mielen taitoja…
Työn ja muun elämän tasapaino – Vinkkejä tasapainoisempaan elämään
#Stressi & Palautuminen
Työn ja muun elämän tasapainossa kyse on siitä miten käytämme aikamme, resurssimme ja energiamme näiden kahden osa-alueen välillä. Viekö jompi kumpi liikaa aikaa toiselta? Voimmeko hyvin sekä töissä että vapaalla?…
Stressittömämpi arki alkaa sisältä – valjasta sisäinen puhe stressin hallinnan tueksi
#Stressi & Palautuminen
Perinteisesti stressillä tarkoitetaan tilannetta, jossa ihmiseen kohdistuu niin paljon haasteita ja vaatimuksia, että voimavarat ovat tiukoilla tai ylittyvät. Lauseessa on useita termejä, joilla kaikilla on negatiivinen sivumaku. Vai miltä omassa…
Katkaise kuormitus ajoissa ja pidä huolta terveydestäsi – Firstbeat Lifen huomautukset heikosta palautumisesta tuovat turvaa
#Firstbeat Life #Stressi & Palautuminen
Fysiologinen data avaa kehosi reaktioita, mutta miten osata reagoida arjen haasteisiin oikein ja pitää huolta omasta terveydestä? Yksilölliset huomautukset Firstbeat Life -hyvinvointipalvelussa kertovat, jos mittaustuloksesi vaativat erityistä huomiota ja on aika tehdä muutoksia.
Kansainvälinen stressiviikko: Mitä stressi on ja miten sitä voi hallita?
#Stressi & Palautuminen
Stressi on fysiologinen reaktio, jota usein yritämme vältellä. Totuus kuitenkin on, ettemme siinä onnistu, vaikka kuinka yrittäisimme – eikä se todellisuudessa edes kannattaisi. Marraskuun alussa vietetään kansainvälistä stressitietoisuuden viikkoa, minkä…
Mikä erottaa Firstbeat Lifen älykelloista ja muista kuluttajalaitteista?
#Firstbeat Life #Stressi & Palautuminen
Minulla on jo älykello; miten Firstbeat Life hyödyttäisi minua? Eikö jatkuva seuranta ole parempi kuin muutaman päivän mittaus? Meiltä kysytään usein, miten Firstbeat Life eroaa älykelloista ja muista kuluttajatuotteista. Vastasimme usein kysyttyihin kysymyksiin.
Edessä taas uusi normaali – miten huolehtia jaksamisesta ja hyvinvoinnista hybridiarjessa?
#Stressi & Palautuminen
Puolentoista vuoden koronarajoitusten jälkeen ollaan vihdoin siirtymässä kohti normaalia. Kotitoimiston tuttujen sohvankulmien jälkeen paluu työpaikalle voi jännittää, mutta myös toisaalta tukea arjen hyvinvointia ja stressin hallintaa merkittävästi. Syksy näyttää, miten…
Takaisin töihin: Loman jälkeistä tahmeutta vai energistä rokkia vuoden ympäri?
#Stressi & Palautuminen
Elämän ei kuulu olla vain lomasta lomaan selviytymistä. Asiantuntijamme neuvoo, miten huolehtia hyvinvoinnista vuoden ympäri ja säilyttää stressin ja palautumisen tasapaino syksyn pimeinäkin iltoina.
Näin lisäät liikuntaa korona-aikana ja sen jälkeen
#Stressi & Palautuminen
Liikunnan terveysvaikutukset tunnetaan, mutta silti monet eivät liiku arjessa säännöllisesti. Vuoden 2020 siirtymä koronarajoitusten myötä etätöihin ja kotiympäristöön teki ihmisten elämästä entistäkin passiivisempaa. Nyt on aika toimia ja lisätä fyysistä…
Vaivaako piilostressi? 5 syytä, joiden vuoksi et aina tunnista stressiä
#Stressi & Palautuminen
Stressi on väistämätön osa elämää, jota ilman ei selviytyisi tai saisi asioita aikaan. Parhaimmillaan se innostaa ja lisää työtehoa, mutta liiallinen stressi taas vaikuttaa päinvastoin. Haitallisen stressin oireita ei aina ole helppo tunnistaa. Ensinnäkin on…
Laadukkaan unen ainekset: Vastauksia usein kysyttyihin kysymyksiin
#Stressi & Palautuminen
Kansainvälisen unipäivän kunniaksi keskitymme tässä blogissa uneen ja vastaamme yleisimpiin unen laatuun liittyviin kysymyksiin. Kysymys-vastaus-patteristo on koottu uniasiantuntija ja kirjailija tohtori Nerina Ramlakhanin kanssa järjestämämme uniwebinaarin kommenteista.