Stressi & Palautuminen

article-image

#Stressi & Palautuminen

Hyväkuntoisena palaudut paremmin

Firstbeatin julkaiseman tutkimuksen mukaan aktiivisesti liikkuvat palautuvat 30% paremmin kuin alle puoli tuntia viikossa liikkuvat. Aktiivisesti liikkuvien ryhmä ei koostunut kilpaurheilijoista tai ”himoliikkujista” vaan tavallisesta työväestöstä, joka liikkuu yli 3h viikossa….

article-image

#Stressi & Palautuminen

Uskaltaako sitä viikonloppua vielä viettää?

Firstbeatin tiedote viikon kuormittavimmasta päivästä on herättänyt vilkasta keskustelua. Mikä on jaksamisen kannalta oleellisinta:  suositusten mukainen määrä fysiologista palautumista, hyvässä seurassa vietetty mutta kehon voimavaroja kuluttava juhliminen, mieltä piristävä touhuilu…

#Stressi & Palautuminen

Ajatuksia palautumisesta

Sykevaihtelumittauksiin perustuvat hyvinvointianalyysit osoittavat kiistatta, että suomalaisten työntekijöiden stressitasot ovat viikonloppuisin merkittävästi arkipäiviä korkeammalla. Noin 2,5 miljardin sydämenlyönnin analyysi osoittaa, että palautumista on jopa 33% vähemmän lauantaina kuin vaikkapa keskiviikkona….