Ota oppia urheilumaailmasta – 6 vinkkiä parhaaseen työelämän pelikuntoon
Laita nämä kuusi urheilumaailman vinkkiä korvasi taakse, jotta pysyt hyvinvoivana sekä työ- ja suorituskykyisenä nyt ja tulevaisuudessa!
Laita nämä kuusi urheilumaailman vinkkiä korvasi taakse, jotta pysyt hyvinvoivana sekä työ- ja suorituskykyisenä nyt ja tulevaisuudessa!
Kodin lisäksi on hyvä miettiä välillä myös oman elämän siivoamista ja järjestelemistä. Kokeile vaikka SCAMPER-menetelmää.
Unesta on tullut sekä aikamme uusi musta että musta surma, eikä suinkaan syyttä suotta: ihmiset nukkuvat nykyään huonommin kuin koskaan.
Nuorena tuntee jaksavansa, mutta raskas rallikausi kuormittaa myös 18-vuotiasta Kalle Rovanperää. Keho voi käydä kierroksilla, vaikkei tuntisikaan stressiä.
Etätyön ja teknologian tuomat joustot ja mahdollisuudet ovat ehdottomasti hyviä juttuja, mutta niiden kanssa on myös helppo mennä överiksi.
Taidoista ja taktiikasta ei ole hyötyä, jos kroppa ei kestä. Niin NHL:ssä kuin Liigassa jääkiekkoilijoiden palautuminen on nostettu jalustalle.
Palautumiskyky voi muuttua nopeasti, joten omaa ja muiden jaksamista kannattaa seurata säännöllisesti.
Susijengi-pelaaja Juho Nenonen on paitsi huippu-urheilija myös startup-yrittäjä. Kiireistä huolimatta koripalloilijan palautuminen on lähes täydellistä. Miten ihmeessä?
Firstbeat HRV Summit keräsi Helsingin Messukeskukseen lähes 500 paremmasta hyvinvoinnista ja suorituskyvystä kiinnostunutta osallistujaa.
Liikuntaa ei tarvitse harrastaa pitkäkestoisesti terveyshyötyjen saavuttamiseksi – lyhyet, säännöllisesti toistetut liikuntapätkätkin ovat nimittäin terveydelle eduksi.
Olympiavoittaja Sami Jauhojärven arki muuttui melkoisesti hiihtouran jälkeen. Firstbeat Hyvinvointianalyysi näyttää, että muutoksia on tapahtunut myös kehossa.
Tasapainoisen elämän saavuttamiseksi on otettava huomioon kaikki omaan jaksamiseen ja hyvinvointiin vaikuttavat tekijät.