Lomakausi on täällä – miten ladata akut ja varmistaa riittävä palautuminen?

#Stressi & Palautuminen

Lomakausi on täällä – miten ladata akut ja varmistaa riittävä palautuminen?

Lomalla pääsee hetkeksi irti normaalin arjen pyörityksestä, mutta samaan aikaan vapaapäiviin ladataan usein liikaa odotuksia ja ohjelmaa. Kesällä usein sekä nukumme että liikumme muita vuodenaikoja vähemmän. Omaan hyvinvointiin kannattaa kiinnittää…

Hyvinvointidata: Näin korona-ajan ja etätyön vaikutukset näkyvät arjessa – palautuminen voi jäädä vähäiseksi lomallakin   Hyvinvointidata: Näin korona-ajan ja etätyön vaikutukset näkyvät arjessa – palautuminen voi jäädä vähäiseksi kesälomallakin

#Stressi & Palautuminen

Hyvinvointidata: Näin korona-ajan ja etätyön vaikutukset näkyvät arjessa – palautuminen voi jäädä vähäiseksi lomallakin  

Jo keväästä 2020 lähtien ihmiset ovat eläneet uudenlaista arkea, kun koronapandemia muutti niin työn tekemisen tapoja kuin vapaa-ajan menoja ja arjen rytmiä. Tämä kaikki on vaikuttanut väistämättä elintapoihimme. Firstbeatin tietokannan…

Hyvinvointianalyysi antaa merkityksellistä tietoa valmennettavan elämästä | Training Forum 2016

29 syys

Hyvinvointianalyysi antaa merkityksellistä tietoa valmennettavan elämästä | Training Forum 2016

Olemme mukana liikunta-alan ammattilaisten Training Forum -tapahtumassa, joka järjestetään Helsingin Tennispalatsissa 29.9. Personal trainereille ja muille valmennustyötä tekeville on tärkeää saada mahdollisimman yksityiskohtaista tietoa asiakkaan elämäntavoista ja arjesta, jotta valmennus…

Hyvinvointianalyysi apuna työhyvinvoinnin kehittämisessä | NES2016

16 elo

Hyvinvointianalyysi apuna työhyvinvoinnin kehittämisessä | NES2016

Tule tapaamaan meitä Nordic Ergonomics and Human Factors Society (NES) -organisaation järjestämässä konferenssissa. Esittelemme pisteellämme kuinka sykevälivaihtelusta saadaan henkilökohtaista tietoa yksilön stressistä, palautumisesta ja liikunnan vaikutuksista. Tähän meneltelmään perustuva Firstbeat Hyvinvointianalyysi on…

Mikrotauko palauttaa työpäivän aikana – hallitse kuormitusta etänä ja toimistolla

#Stressi & Palautuminen

Mikrotauko palauttaa työpäivän aikana – hallitse kuormitusta etänä ja toimistolla

On hälyttävää, ettei moni työntekijä palaudu työpäivän aikana lainkaan. Yhtäjaksoisessa työssä keho ja mieli ylivirittyvät helposti, mikä lisää kuormitusta ja väsymystä. Siksi taukojen pitämistä kannattaa opetella – jo alle minuutin…