Haluatko saavuttaa tavoitteesi? Panosta perustyön tekemiseen
Tavoitteen saavuttaminen vaatii tylsän perustyön tekemistä, pieniä askeleita ja puuduttavaa etenemistä joka ikinen päivä.
Satu TuominenHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Pari vuotta perusarkea näkyy Sami Jauhojärven kehossa – ”Liikun, kun ehdin”
Olympiavoittaja Sami Jauhojärven arki muuttui melkoisesti hiihtouran jälkeen. Firstbeat Hyvinvointianalyysi näyttää, että muutoksia on tapahtunut myös kehossa.
Case HR4: HR- ja tutkimusammattilaisten palautuminen mitattiin Hyvinvointianalyysissa
Henkilöstö- ja asiakaskokemukseen erikoistunut HR4 halusi syyskuussa 2014 tukea oman henkilöstönsä työhyvinvointia ja tarjota mahdollisuuden tutustua Firstbeatin Hyvinvointianalyysiin, joka kuuluu myös HR4:n palveluihin osana isompaa kokonaisuutta. HR- ja tutkimusammattilaiset saivat…
Haluatko johtaa itseäsi paremmin? Hallitse elämäsi kokonaiskuormitusta
Tasapainoisen elämän saavuttamiseksi on otettava huomioon kaikki omaan jaksamiseen ja hyvinvointiin vaikuttavat tekijät.
Torju stressiä ja lisää hyvinvointiasi hengittämällä oikein
Rentoutuminen on yksinkertaisimmillaan syvää ja rauhallista hengittämistä. Blogissa kerromme, miten voit hengittää itsesi onnelliseksi.
Satu TuominenHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Liian lyhyet yöunet – Miten nukkua paremmin?
Unesta on helppo tinkiä, mutta jatkuva univaje tekee ihmisen tehottomaksi ja jopa sairaaksi.
Satu TuominenHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Aivot ylikierroksilla – Psyykkinen hyvinvointi koetuksella työelämän muutoksissa
Henkinen kuormittuminen ja stressi ovat organisaation toiminnan kannalta merkittävimpiä henkilöriskejä.
@FirstbeatFin: Firstbeatin twiitit suomeksi
Nyt voit seurata Firstbeatia Twitterissä haluamallasi kielellä: @FirstbeatInfo jatkaa englanninkielisenä, kun taas uusi tilimme @FirstbeatFin tulee keskittymään suomenkieliseen sisältöön. Aiheina muun muassa hyvinvointi, työ, työhyvinvointi, palautuminen, stressi, liikunta ja urheilu. Firstbeatiin liittyvää…
Firstbeat Hyvinvointianalyysi – ”Onko se minua varten?”
Tuntuuko hyvinvoinnin mittaaminen sinusta turhalta jutulta tai epäröitkö seurantamittauksen tarpeellisuutta? Tämä blogi vastaa mietteisiisi.
Jaakko KotisaariHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Holiday Club edistää työssäjaksamista yksilöllisellä hyvinvointitiedolla
Johtava suomalainen vapaa-ajan asumisen ja matkailun yritys Holiday Club osallistui Firstbeatin Hyvinvointianalyysiin selvittääkseen erilaisissa tehtävissä toimivien työntekijöidensä stressi- ja palautumistekijät. – On tärkeää tietää, mikä työssä ja arjessa kuormittaa ja…
Työpahoinvointi on työttömyyttäkin pahempi ongelma ja kustannuserä
Työpahoinvointi on suomalaisen työelämän rahareikä. Hyvinvoiva yksilö on siksi yrityksen tärkein kilpailuetu, johon kannattaa panostaa.
Juho TuppurainenLiiketoimintajohtaja, hyvinvointi, Firstbeat
Stop flunssalle! Elintavoilla vahvuutta vastustuskykyyn
Tehokkain keino flunssan välttämiseen on oman vastustuskyvyn vahvistaminen ja ylläpitäminen terveellisillä elintavoilla.
Work hard, rest harder – Palautumisen hyödyntämätön potentiaali
Samoin kuin urheilija pyrkii ajoittamaan huippukuntonsa harjoittelua rytmittämällä, ei työntekijäkään voi antaa itsestään jatkuvasti 100 %.
Satu TuominenHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
”Etätyö on hyödytöntä” – väärin! TOP 3+1 syytä, miksi etätyö kannattaa
Etätyö on yritykselle merkittävä kilpailuetu ja rekrytointivaltti, sillä se lisää samalla kertaa sekä työntekijän elämänlaatua että yrityksen tuottoprosenttia.
Tuire TenkulaBusiness Development Manager, Firstbeat
Kuormitutko työelämästä vai elämästä? Pidä huolta palautumisesta ja ehkäise uupumus
Puutteellinen palautuminen altistaa uupumukselle. Riittävä palautuminen onkin hyvinvointimme kulmakivi, johon kannattaa panostaa.
Jaakko KotisaariHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Liikutko tarpeeksi? Terveysliikunnalla terveyttä ja elinvoimaisia lisävuosia
Vain pieni osa suomalaisista liikkuu terveyden kannalta riittävästi. Miksi näin on ja miksi liikunnan tuomat terveyshyödyt ovat tavoittelemisen arvoisia?
Koodia hyvällä sykkeellä – Firstbeat Software Developerin silmin
Millainen työpaikka Firstbeat on ohjelmistokehityksen ammattilaisen silmin? Sports-palveluiden parissa työskentelevä Software Developer Aki Pirinen kertoo arjestaan ja työstään hyvän sykkeen koodivirtuoosina.
Arjen valinnoista voimavaroja kiireiseen syksyyn
Vuodenajasta ja kiireen määrästä riippumatta on tärkeää tunnistaa sekä itseä stressaavat että palauttavat tekijät ja pitää kiinni niistä asioista, jotka tuottavat iloa ja hyvän mielen.