Keho ja mieli vaikuttavat toinen toisiinsa. Jos fyysinen terveys reistailee, se vaikuttaa nopeasti henkiseen hyvinvointiin tai jos mieli ei voi hyvin, se heijastuu myös fyysiseen jaksamiseen ja terveyteen. Mielen taitoja…
Satu TuominenHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Työn ja muun elämän tasapainossa kyse on siitä miten käytämme aikamme, resurssimme ja energiamme näiden kahden osa-alueen välillä. Viekö jompi kumpi liikaa aikaa toiselta? Voimmeko hyvin sekä töissä että vapaalla?…
Sanalla stressi on usein puhekielessä negatiivinen merkitys. Totuus on kuitenkin se, että ilman stressiä meidän olisi hankala pärjätä arjessa. Stressi on fysiologinen reaktio, joka auttaa meitä keskittymään ja toimimaan tehokkaasti,…
Perinteisesti stressillä tarkoitetaan tilannetta, jossa ihmiseen kohdistuu niin paljon haasteita ja vaatimuksia, että voimavarat ovat tiukoilla tai ylittyvät. Lauseessa on useita termejä, joilla kaikilla on negatiivinen sivumaku. Vai miltä omassa…
Keväällä päivänvalo lisääntyy vauhdilla ja kellot käännetään kesäaikaan, minkä myötä omien nukkumisrutiinien tarkastelu voi olla ajankohtaista. Usein jo muutamalla pienellä muutoksella voit parantaa unta ja yön aikaista palautumista merkittävästi. Unen…
Presenteismi, eli puolikuntoisena työskentely, on nykyään jopa poissaoloja suurempi haaste. Erityisesti asiantuntijatyön tiiviissä hybridiarjessa työkyky voi heikentyä ja nakertaa työntekijän hyvinvointia sekä tehokkuutta huomaamatta jopa vuosia. Presenteismin hallinta onkin työkykyjohtamisen…
Yksi yleisimmistä työhyvinvoinnin haasteista on kaikkien työntekijöiden saaminen mukaan hyvinvoinnin toimenpiteisiin. Mikä siis avuksi? Asiantuntijamme antaa konkreettisia vinkkejä, miten saada henkilöstö sitoutumaan pienten muutosten tekemiseen.
Työkyky ei pysy samalla tasolla vuodesta tai kuukaudesta toiseen. Asiantuntijamme Riikka Nahkamäki kertoo, mitkä tekijät aiheuttavat syklistä vaihtelua ja miten laskenut työkyky voidaan saada nousuun.
Fysiologinen data avaa kehosi reaktioita, mutta miten osata reagoida arjen haasteisiin oikein ja pitää huolta omasta terveydestä? Yksilölliset huomautukset Firstbeat Life -hyvinvointipalvelussa kertovat, jos mittaustuloksesi vaativat erityistä huomiota ja on aika tehdä muutoksia.
Luotettavastakaan datasta ei ole iloa, ellei sitä osata hyödyntää oikein. Asiantuntijamme Riikka Nahkamäki kertoo, miten henkilöstön hyvinvointimittausten tuloksia kannattaa käyttää ja minkälaisia tavoitteita organisaation hyvinvointistrategiassa kannattaa olla.
Hyvä fyysinen kunto on yhteydessä parempaan palautumiseen ja stressin hallintaan. Jo pienikin kunnon kohotus on erinomainen keino parantaa omaa jaksamista ja palautumiskykyä. Firstbeat Lifen harjoitusvaikutus-ominaisuus avaa liikunnan tehoa ja vaikutuksia.
Satu TuominenHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Stressi on fysiologinen reaktio, jota usein yritämme vältellä. Totuus kuitenkin on, ettemme siinä onnistu, vaikka kuinka yrittäisimme – eikä se todellisuudessa edes kannattaisi. Avataanpa syvemmin, mitä stressi oikeastaan on ja…
