Työterveyslaitoksen julkaiseman tuoreen Miten Suomi voi? -tutkimuksen mukaan suomalaisten hyvinvointi ei ole palannut takaisin koronapandemiaa edeltäneelle tasolle vaan on heikentynyt lievästi viimeisen 3,5 vuoden aikana. Kohonnut työuupumuksen riski tai todennäköinen…
Jaakko KotisaariHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Suuret työkykykustannukset, mutta mitä rahalla saa? Työkyvyttömyyseläkkeiden maksuluokkamalli uudistuu – tavoitteena edistää työllisyyttä monin tavoin. Näin kirjoittaa työeläkeyhtiö Ilmarinen uutisessaan. Suurten työnantajien myönnetyt työkyvyttömyyseläkkeet vaikuttavat maksuluokan kautta suoraan vuosittaiseen TyEL-maksun…
Useat meistä erottavat työn ja muun elämän. Työ ja työstä saatava kompensaatio on jotain, mikä mahdollistaa asumisen ja elämisen kulujen kattamista, harrastamista, joskus jopa haaveiden toteuttamista. Harva pääsee siihen tilanteeseen,…
Mittaaminen ja vaikuttavuuden todentaminen. Siinä on kaksi työelämässä vahvasti esillä olevaa termiä. Kyse voi olla esimerkiksi oppimisesta, asiakastyytyväisyydestä tai tuottavuusloikasta – yhteistä näille on, että yrityksen pitää ymmärtää lähtötilanne ja…
Työelämän karu tulevaisuus – vuonna 2040 enää 3 % 40-vuotiaista selviää fyysisesti kuormittavasta työstä. Näillä ennusteilla alkoi Firstbeatin ja Mehiläisen aamiaistilaisuus lokakuussa Helsingissä. Liikkumattomuuden aiheuttamat haasteet ovat jo nyt…
Useimmille meistä se vuoden kaikkein odotetuin aika, kesä ja lomat, ovat jälleen kynnyksellä. Paljon puhutaan työhyvinvoinnista ja nopean tarkastelun kautta viittauksia löytyy yli miljoonaan eri lähteeseen. Mutta entäs palautumisen kannalta…
Jaakko KotisaariHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Vaikka teollistumisen ja teknologisoitumisen myötä raskas fyysinen työ on Suomessa ja muualla maailmassa vähentynyt, on edelleen runsaasti töitä ja ammatteja, joissa isoja lihasryhmiä sekä hyvin toimivaa hengitys- ja verenkiertoelimistöä tarvitaan…
Jaakko KotisaariHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Oli kyseessä sitten uusi tai jo pidempään palveluitasi hyödyntänyt asiakas, on tärkeää, että sinulla on todenmukainen käsitys hänen kulloisestakin kuntotasostaan – ja nyt puhutaan nimenomaan aerobisesta kunnosta eli maksimaalisesta hapenottokyvystä…
Satu TuominenHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
13.1.2023 Oletko jo jonkin aikaa haaveillut, että saisit olla paremmassa kunnossa ja nauttia elämästä elinvoimaisena ja energisenä, jaksaisit töiden jälkeen touhuta enemmän, aloittaa uuden harrastuksen tai jälleen aktivoitua vanhassa rakkaassa…
Erityisesti väestön ikääntymisen myötä entistä suurempi osa sairastaa ainakin yhtä kroonista tautia, ja monien sekä kroonisten että akuuttien sairauksien kohdalla lääkkeet ovat ensisijainen hoitomuoto. Lisäksi lääkärin määräämien lääkkeiden ohella apteekeissa…
Satu TuominenHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Firstbeatin kattava hyvinvointiaineisto paljastaa, että joulukuu on vuoden stressaavin kuukausi. Stressi alkaa lisääntyä heinäkuusta lähtien nousujohteisesti, ja joulukuussa vuorokauden aikainen stressin määrä on suurimmillaan, keskimäärin 51 % vuorokaudessa (kuva 1). Stressireaktioiden…
Aerobinen kestävyyskunto (VO2max) kertoo kehon kyvystä kuljettaa ja käyttää happea energiaksi fyysisen harjoituksen aikana. Se viestii hengitys-, sydän- ja lihasjärjestelmien vuorovaikutuksesta hapen vastaanottamisessa, toimittamisessa ja hyödyntämisessä energiaksi, ja näin ollen…
Tero MyllymäkiFysiologisen tutkimuksen johtaja, Firstbeat
Koronapandemia pakotti työntekijät kertaheitolla etätöihin aloilla, joissa se oli mahdollista. Maailma oppi, että töitä voi tehdä myös etänä työpaikan ulkopuolella. Digitalisaation ansiosta erityisesti tieto- ja asiantuntijatyö on ollut mahdollista hoitaa…
Leposyke on keskeinen osa stressin ja palautumisen määrittelyä osana Firstbeat Life™ -hyvinvointipalvelua. Luotettavasti mitattu leposyke muodostaa vahvan pohjan mittaustulosten tulkintaa sekä seurantaa varten. Näin huomioit syketasot mittausten aikana ja tuloksia tulkitessa…
Pidempi loma töistä voi tehdä todella hyvää yksilön jaksamisen ja hyvinvoinnin kannalta. Toisaalta kaikille lomapäivätkään eivät aina ole aina palauttavia ja osalle töihin paluu voi tuntua haastavalta. Työnantajan onkin hyvä…
Lomalla pääsee hetkeksi irti normaalin arjen pyörityksestä, mutta samaan aikaan vapaapäiviin ladataan usein liikaa odotuksia ja ohjelmaa. Kesällä usein sekä nukumme että liikumme muita vuodenaikoja vähemmän. Omaan hyvinvointiin kannattaa kiinnittää…
Tiina HoffmanLiikuntafysiologi, Hyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Lomakauden alkaessa monissa työpaikoissa on edessä hieman rauhallisempi ajanjakso. Tämä on loistavaa aikaa panostaa henkilöstön ammatilliseen kehitykseen. Osaaminen ja sen kehittäminen ovat yhteydessä myös parempaan työkykyyn ja hyvinvointiin, eli tärkeä…
Viime vuosien myllerrykset eivät ole päästäneet työyhteisöjä helpolla. Kun elämäntilanteet, työn tekemisen tavat ja arjen rutiinit muuttuvat, tarvitaan myös johtamiseen ja hyvinvoinnin tueksi uusia keinoja niin omassa kuin työyhteisön arjessa….