Tunnista stressi ja palautuminen entistä tarkemmin – uudistuva Firstbeat Life -analytiikka edistää terveyttä ja hyvinvointia
#Firstbeat Life
Firstbeat Life on edistyksellisin teknologia stressin ja palautumisen hallintaan. Palvelun tarjoama mittausdata auttaa ymmärtämään omia reaktioita ja voimavaroja tieteeseen pohjautuvalla varmuudella. Uudistuneen analytiikan ansiosta stressin ja palautumisen määrä sekä voimakkuus…
Näin lisäät liikuntaa korona-aikana ja sen jälkeen
#Stressi & Palautuminen
Liikunnan terveysvaikutukset tunnetaan, mutta silti monet eivät liiku arjessa säännöllisesti. Vuoden 2020 siirtymä koronarajoitusten myötä etätöihin ja kotiympäristöön teki ihmisten elämästä entistäkin passiivisempaa. Nyt on aika toimia ja lisätä fyysistä…
Työkykyjohtamisen trendit ja keinot 2021: Kysymyksiä ja vastauksia
#Työkykyjohtaminen
Henkilöstön työkyky ja hyvinvointi kuuluvat osaksi organisaation strategista johtamista sekä ylimmän johdon agendaa. Etätyön yleistyminen, kuormittumisen riski ja muut ilmiöt vaativat uusia toimintatapoja. Ennakoiva työkykyjohtaminen näkyy myös viivan alla. Työkykyjohtamisen…
Ymmärrä stressin, palautumisen ja liikunnan tilanteesi – näin tulkitset Firstbeat-kuvaajaa
#Firstbeat Life
Arjessa kuuluu olla niin stressiä, palautumista kuin fyysistä aktiivisuutta. Tärkeintä on löytää niiden välillä sopiva tasapaino. Tarkka fysiologinen mittaus ja siitä muodostuva Firstbeat-kuvaaja avaavat näkymän omaan kehoon ja hyvinvointiin. Firstbeat-kuvaaja on Firstbeat Life -sovelluksen…
Vaivaako piilostressi? 5 syytä, joiden vuoksi et aina tunnista stressiä
#Stressi & Palautuminen
Stressi on väistämätön osa elämää, jota ilman ei selviytyisi tai saisi asioita aikaan. Parhaimmillaan se innostaa ja lisää työtehoa, mutta liiallinen stressi taas vaikuttaa päinvastoin. Haitallisen stressin oireita ei aina ole helppo tunnistaa. Ensinnäkin on…
Laadukkaan unen ainekset: Vastauksia usein kysyttyihin kysymyksiin
#Stressi & Palautuminen
Kansainvälisen unipäivän kunniaksi keskitymme tässä blogissa uneen ja vastaamme yleisimpiin unen laatuun liittyviin kysymyksiin. Kysymys-vastaus-patteristo on koottu uniasiantuntija ja kirjailija tohtori Nerina Ramlakhanin kanssa järjestämämme uniwebinaarin kommenteista.
Kuinka palautua viikonloppuna ja saada energiaa arkeen?
#Stressi & Palautuminen
Viikonloppu on yleensä aikaa irrottautua ja rentoutua mahdollisesti stressaavan työviikon jälkeen. Mutta miten ladata akkuja lauantaina ja sunnuntaina niin, että palautuminen on tehokasta ja virtaa riittää myös maanantaiaamuna uuden työviikon…
Mikrotauko palauttaa työpäivän aikana – hallitse kuormitusta etänä ja toimistolla
#Stressi & Palautuminen
On hälyttävää, ettei moni työntekijä palaudu työpäivän aikana lainkaan. Yhtäjaksoisessa työssä keho ja mieli ylivirittyvät helposti, mikä lisää kuormitusta ja väsymystä. Siksi taukojen pitämistä kannattaa opetella – jo alle minuutin…
Videosuositukset: Miten edistää omaa terveyttä mittaustulosten pohjalta?
#Firstbeat Life
Terveellisten valintojen tekeminen ei ole arjessa aina helppoa. Ja koska olemme yksilöitä, eivät samat ratkaisut sovi kaikille. Erittäin tarkkaan henkilökohtaiseen mittausdataan perustuvat Firstbeat Life -videosuositukset antavat tässä tukea pieni muutos kerrallaan. Talon…
Kuinka varmistaa palautuminen ja selättää stressi loman aikana?
#Stressi & Palautuminen
2020 ja 2021 eivät ole olleet kuin muut vuodet – edes joululomien suhteen. Lukiessani vanhoja joulublogejani kävi hyvin selväksi, etteivät tämän vuoden joulunaikaiset terveiseni tulisi olemaan samat kuin aikaisempina vuosina….
Miksi päivälläkin pitäisi palautua?
#Stressi & Palautuminen
Työpäivien tauottaminen ja päivänaikainen palautuminen ovat paljon esillä etenkin etätyön tuomien haasteiden myötä – eikä suotta. Firstbeatin satojen tuhansien mittauksien tietokanta nimittäin paljastaa, että n. kolmasosa työntekijöistä ei palaudu lainkaan…
Firstbeat Life -päivitys: Parannus automaattiseen unen tunnistukseen
Olemme paranteet Firstbeat Life -mittauksen unen tunnistusta. Mikäli unijakso on jätetty merkitsemättä päiväkirjaan joltain mittausyöltä, analytiikkamme tunnistaa unijakson automaattisesti ja saat tulokset unesi palauttavuudesta jokaiselta mittausyöltä. Huomaathan, että parannuksen yhteydessä…