Etätyön ja teknologian tuomat joustot ja mahdollisuudet ovat ehdottomasti hyviä juttuja, mutta niiden kanssa on myös helppo mennä överiksi.
Tiina HoffmanLiikuntafysiologi, Hyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Taidoista ja taktiikasta ei ole hyötyä, jos kroppa ei kestä. Niin NHL:ssä kuin Liigassa jääkiekkoilijoiden palautuminen on nostettu jalustalle.
Riikka LamminenMarketing Communications Manager, Firstbeat
Palautumiskyky voi muuttua nopeasti, joten omaa ja muiden jaksamista kannattaa seurata säännöllisesti.
Satu TuominenHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Susijengi-pelaaja Juho Nenonen on paitsi huippu-urheilija myös startup-yrittäjä. Kiireistä huolimatta koripalloilijan palautuminen on lähes täydellistä. Miten ihmeessä?
Juho NenonenVieraskirjoittaja
Firstbeat HRV Summit keräsi Helsingin Messukeskukseen lähes 500 paremmasta hyvinvoinnista ja suorituskyvystä kiinnostunutta osallistujaa.
Tiesitkö, että 50-vuotias voi olla kaksikymppisen kunnossa? Maksimaaliseen hapenottoon (VO2max) perustuva kuntoikä kertoo, minkä ikäisen kunnossa oikeasti olet.
Riikka LamminenMarketing Communications Manager, Firstbeat
Yllättävän pienilläkin muutoksilla voi vaikuttaa merkittävästi esimerkiksi yöunen laatuun ja sitä kautta seuraavan päivän olotilaan ja jaksamiseen.
Liikuntaa ei tarvitse harrastaa pitkäkestoisesti terveyshyötyjen saavuttamiseksi – lyhyet, säännöllisesti toistetut liikuntapätkätkin ovat nimittäin terveydelle eduksi.
Miro VesalaHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Tavoitteen saavuttaminen vaatii tylsän perustyön tekemistä, pieniä askeleita ja puuduttavaa etenemistä joka ikinen päivä.
Satu TuominenHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Olympiavoittaja Sami Jauhojärven arki muuttui melkoisesti hiihtouran jälkeen. Firstbeat Hyvinvointianalyysi näyttää, että muutoksia on tapahtunut myös kehossa.
Riikka LamminenMarketing Communications Manager, Firstbeat
Tasapainoisen elämän saavuttamiseksi on otettava huomioon kaikki omaan jaksamiseen ja hyvinvointiin vaikuttavat tekijät.
Riikka NahkamäkiFirstbeat-valmentaja, Firstbeat
Rentoutuminen on yksinkertaisimmillaan syvää ja rauhallista hengittämistä. Blogissa kerromme, miten voit hengittää itsesi onnelliseksi.
Satu TuominenHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
