Lomakausi on täällä – miten ladata akut ja varmistaa riittävä palautuminen?
#Stressi & Palautuminen
Lomalla pääsee hetkeksi irti normaalin arjen pyörityksestä, mutta samaan aikaan vapaapäiviin ladataan usein liikaa odotuksia ja ohjelmaa. Kesällä usein sekä nukumme että liikumme muita vuodenaikoja vähemmän. Omaan hyvinvointiin kannattaa kiinnittää…
Hyvinvointidata: Näin korona-ajan ja etätyön vaikutukset näkyvät arjessa – palautuminen voi jäädä vähäiseksi kesälomallakin
#Stressi & Palautuminen
Jo keväästä 2020 lähtien ihmiset ovat eläneet uudenlaista arkea, kun koronapandemia muutti niin työn tekemisen tapoja kuin vapaa-ajan menoja ja arjen rytmiä. Tämä kaikki on vaikuttanut väistämättä elintapoihimme. Firstbeatin tietokannan…
Hyvinvoinnin johtamisen trendit ja keinot työyhteisössä – kysymyksiä ja vastauksia
#Työkykyjohtaminen
Viime vuosien myllerrykset eivät ole päästäneet työyhteisöjä helpolla. Kun elämäntilanteet, työn tekemisen tavat ja arjen rutiinit muuttuvat, tarvitaan myös johtamiseen ja hyvinvoinnin tueksi uusia keinoja niin omassa kuin työyhteisön arjessa….
Työn ja muun elämän tasapaino – Vinkkejä tasapainoisempaan elämään
#Stressi & Palautuminen
Työn ja muun elämän tasapainossa kyse on siitä miten käytämme aikamme, resurssimme ja energiamme näiden kahden osa-alueen välillä. Viekö jompi kumpi liikaa aikaa toiselta? Voimmeko hyvin sekä töissä että vapaalla?…
Kansainvälinen stressiviikko: Mitä stressi on ja miten sitä voi hallita?
#Stressi & Palautuminen
Stressi on fysiologinen reaktio, jota usein yritämme vältellä. Totuus kuitenkin on, ettemme siinä onnistu, vaikka kuinka yrittäisimme – eikä se todellisuudessa edes kannattaisi. Marraskuun alussa vietetään kansainvälistä stressitietoisuuden viikkoa, minkä…
Edessä taas uusi normaali – miten huolehtia jaksamisesta ja hyvinvoinnista hybridiarjessa?
#Stressi & Palautuminen
Puolentoista vuoden koronarajoitusten jälkeen ollaan vihdoin siirtymässä kohti normaalia. Kotitoimiston tuttujen sohvankulmien jälkeen paluu työpaikalle voi jännittää, mutta myös toisaalta tukea arjen hyvinvointia ja stressin hallintaa merkittävästi. Syksy näyttää, miten…
Takaisin töihin: Loman jälkeistä tahmeutta vai energistä rokkia vuoden ympäri?
#Stressi & Palautuminen
Elämän ei kuulu olla vain lomasta lomaan selviytymistä. Asiantuntijamme neuvoo, miten huolehtia hyvinvoinnista vuoden ympäri ja säilyttää stressin ja palautumisen tasapaino syksyn pimeinäkin iltoina.
Unen SM 2018 – Firstbeat mukana etsimässä Suomen parasta nukkujaa
5 huhti
Firstbeat on mukana toista kertaa järjestettävässä Unen SM -kilpailussa etsimässä vuoden 2018 parasta nukkujaa.
Mikrotauko palauttaa työpäivän aikana – hallitse kuormitusta etänä ja toimistolla
#Stressi & Palautuminen
On hälyttävää, ettei moni työntekijä palaudu työpäivän aikana lainkaan. Yhtäjaksoisessa työssä keho ja mieli ylivirittyvät helposti, mikä lisää kuormitusta ja väsymystä. Siksi taukojen pitämistä kannattaa opetella – jo alle minuutin…
Näin meillä Firstbeatilla voidaan: Poikkeusarki lisännyt palautumista ja vähentänyt liikkumista
#Stressi & Palautuminen
Miten koronan aiheuttama poikkeustila on vaikuttanut työntekijöiden hyvinvointiin meillä Firstbeatilla? Laitoimme mittarit rintaan ja selvitimme, miten juuri meidän työyhteisössä nyt voidaan.
Muistatko huolehtia omasta jaksamisestasi?
#Stressi & Palautuminen
Stressin ja huolten ristitulessa oma hyvinvointi jää helposti taka-alalle, mutta silloin, jos milloinkaan, on syytä kiinnittää huomiota jaksamiseen vaikuttaviin tekijöihin.
Miten saada unta?
#Stressi & Palautuminen
Hyvä yöuni ei ole rakettitiedettä: vaivattoman nukahtamisen ja palauttavan unen avaimet löytyvät omaa päivärytmiä, elintapoja ja arjen valintoja tarkastelemalla.