Jo keväästä 2020 lähtien ihmiset ovat eläneet uudenlaista arkea, kun koronapandemia muutti niin työn tekemisen tapoja kuin vapaa-ajan menoja ja arjen rytmiä. Tämä kaikki on vaikuttanut väistämättä elintapoihimme. Firstbeatin tietokannan…
Mittaaminen ja vaikuttavuuden todentaminen. Siinä on kaksi työelämässä vahvasti esillä olevaa termiä. Kyse voi olla esimerkiksi oppimisesta, asiakastyytyväisyydestä tai tuottavuusloikasta – yhteistä näille on, että yrityksen pitää ymmärtää lähtötilanne ja…
Työelämän karu tulevaisuus – vuonna 2040 enää 3 % 40-vuotiaista selviää fyysisesti kuormittavasta työstä. Näillä ennusteilla alkoi Firstbeatin ja Mehiläisen aamiaistilaisuus lokakuussa Helsingissä. Liikkumattomuuden aiheuttamat haasteet ovat jo nyt…
Useimmille meistä se vuoden kaikkein odotetuin aika, kesä ja lomat, ovat jälleen kynnyksellä. Paljon puhutaan työhyvinvoinnista ja nopean tarkastelun kautta viittauksia löytyy yli miljoonaan eri lähteeseen. Mutta entäs palautumisen kannalta…
Jaakko KotisaariHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Vaikka teollistumisen ja teknologisoitumisen myötä raskas fyysinen työ on Suomessa ja muualla maailmassa vähentynyt, on edelleen runsaasti töitä ja ammatteja, joissa isoja lihasryhmiä sekä hyvin toimivaa hengitys- ja verenkiertoelimistöä tarvitaan…
Jaakko KotisaariHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
13.1.2023 Oletko jo jonkin aikaa haaveillut, että saisit olla paremmassa kunnossa ja nauttia elämästä elinvoimaisena ja energisenä, jaksaisit töiden jälkeen touhuta enemmän, aloittaa uuden harrastuksen tai jälleen aktivoitua vanhassa rakkaassa…
Firstbeatin kattava hyvinvointiaineisto paljastaa, että joulukuu on vuoden stressaavin kuukausi. Stressi alkaa lisääntyä heinäkuusta lähtien nousujohteisesti, ja joulukuussa vuorokauden aikainen stressin määrä on suurimmillaan, keskimäärin 51 % vuorokaudessa (kuva 1). Stressireaktioiden…
Koronapandemia pakotti työntekijät kertaheitolla etätöihin aloilla, joissa se oli mahdollista. Maailma oppi, että töitä voi tehdä myös etänä työpaikan ulkopuolella. Digitalisaation ansiosta erityisesti tieto- ja asiantuntijatyö on ollut mahdollista hoitaa…
Lomalla pääsee hetkeksi irti normaalin arjen pyörityksestä, mutta samaan aikaan vapaapäiviin ladataan usein liikaa odotuksia ja ohjelmaa. Kesällä usein sekä nukumme että liikumme muita vuodenaikoja vähemmän. Omaan hyvinvointiin kannattaa kiinnittää…
Tiina HoffmanLiikuntafysiologi, Hyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Viime vuosien myllerrykset eivät ole päästäneet työyhteisöjä helpolla. Kun elämäntilanteet, työn tekemisen tavat ja arjen rutiinit muuttuvat, tarvitaan myös johtamiseen ja hyvinvoinnin tueksi uusia keinoja niin omassa kuin työyhteisön arjessa….
Työn ja muun elämän tasapainossa kyse on siitä miten käytämme aikamme, resurssimme ja energiamme näiden kahden osa-alueen välillä. Viekö jompi kumpi liikaa aikaa toiselta? Voimmeko hyvin sekä töissä että vapaalla?…
Stressi on fysiologinen reaktio, jota usein yritämme vältellä. Totuus kuitenkin on, ettemme siinä onnistu, vaikka kuinka yrittäisimme – eikä se todellisuudessa edes kannattaisi. Avataanpa syvemmin, mitä stressi oikeastaan on ja…
